Consell №1
La transició de la resolució a l'acció és la més difícil de qualsevol empresa. Però si heu decidit fermament netejar el cos del sucre i començar a sentir-vos millor, escriviu el motiu del fulletó, per què ho necessiteu. Estendre les teves osques a tot l'apartament: seran un recordatori permanent per a vostè i no deixaran anar des del curs correcte. Pengeu una llista de nevera, al mirall al bany, situeu-lo al vostre escriptori, a la màquina al tauler de control, i assegureu-vos de donar-vos suport al suport dels éssers estimats. El primer dia sortiran del pensament.
La llista ajudarà a concentrar-se
pixabay.com.
Consell №2.
Atureu-vos que hi hagi sucre: no és fàcil, però heu començat aquesta desintoxicació, llavors ho necessiteu. Simplement pareu que hi ha dolços, incloent-hi tot tipus de substituts de sucre artificial: més danys que bons. Augmenten el desig de dolços i condueixen a l'acumulació de greix al cos.
Oblida't de pastissos
pixabay.com.
Consell número 3.
Observeu el mode de consum. No estem parlant de te amb cafè, però sobre l'aigua ordinària, no conté calories. No hi ha begudes de compres, l'única cosa que es pot permetre és que hi ha sucs frescos casolans de verdures i fruites, però en quantitats molt petites. El sucre present en diverses begudes et fa més danys que el que es troba, ja que és més ràpid absorbit pel cos i dipositat amb greix.
Recordeu sobre l'aigua
pixabay.com.
Consell número 4.
Els aliments han de ser equilibrats! El cos hauria de rebre proteïnes, greixos i hidrats de carboni. Els nostres avantpassats van sorgir diferents partitures i els dits sobre l'esmorzar no són accidentals. Ha de ser proteïnes riques, ja que la proteïna normalitza els nivells de sucre en la sang, insulina i redueix el desig de dolços.
L'esmorzar hauria de ser
pixabay.com.
Consell número 5.
És hora d'abandonar el temps des del pa, pasta i patates: contenen midó, que frenarà el metabolisme. Però les verdures, només es beneficien. Després de tot, el cos necessita hidrats de carboni. Preferència: bròquil, espàrrecs, mongetes verdes, cebes verdes, carbassó, i també tomàquets útils, fonoll, albergínies, carxofes i pebrots.
Negar la farina
pixabay.com.
Ajuntament№6
Està ple d'excés de sucre, i no hi ha greixos, no els neguen, perquè ens ajuden a ser vigorosos i enèrgics. Ajuden a equilibrar el nivell de sucre en la sang. Gireu a les vostres racions, oli d'oliva, peix de varietats grasses. Turquia de carn, salmó, nabius i oli d'ametlla ajudarà a reduir la necessitat de sucre.
De la prestació només de peixos
pixabay.com.
Consell número 7.
Sovint ens treu sobre el dolç, quan estem nerviosos, de manera que mantenim estrès sota control. Exercicis respiratoris, ioga. Estigueu preparats per a gotes d'ànim durant la negativa de sucre. Serà millor sentir un somni: el somni ajudarà, també requereix sucre per omplir l'energia que falta. Com en el cas de qualsevol procés de desintoxicació, la resta és crucial i juga un paper important en el procés de recuperació.
El descans és molt important
pixabay.com.