Probablement, cadascun de nosaltres, almenys, diverses vegades a la vida va haver de volar a l'avió, però no tothom reacciona a això, que es va convertir en la forma de moviment habitual, tranquil·lament. Segons les estadístiques, cada tercer passatger de l'avió està experimentant una condició propera a un pànic quan arriba el temps d'aterratge.
És possible superar aquesta fòbia o almenys suavitzar els símptomes de la creixent emoció? Hem intentat esbrinar-ho.
Mètode # 1.
Prengui un petit quadern amb vostè a bord de l'avió i veure altres: Intenta capturar les emocions que proven. Escriviu els signes observats d'ansietat, espiats per altres, així com assenyalar com una persona fa front a aquesta situació. De vegades és suficient per simplement aprofitar la vida d'altres persones per resoldre el problema del pànic creixent.
Mètode # 2.
Una altra bona manera de combatre l'emoció és "puny comprimit". Tan aviat com creus que el pànic està creixent, i no es pot fer front a ella, comprimir el puny, fixant el polze a l'interior. Respireu lentament i profund, sense esquitxar el puny, espereu fins que l'emoció comenci a desaparèixer.
Mireu com els altres passatgers afecten l'estrès
Foto: www.unsplash.com.
Mètode # 3.
Segurament en el bullici de la vida quotidiana, no es pot trobar el temps per veure la pel·lícula, que ha estat durant molt de temps a favorits a l'ordinador portàtil, o ha anat a llegir el llibre, per què no canviar l'atenció per resoldre aquestes tasques? Quan doneu llibertat al vostre cervell en una situació estressant, comença a generar situacions que condueixen a una major tensió perquè això no succeeixi,
Mètode # 4.
Eviteu l'alcohol, fins i tot en petites quantitats. L'alcohol a la sang només enfortirà la sensació d'ansietat, a més, seràs pitjor de controlar-te, serà difícil que es quedi adormit, i aquest és un aspecte important si fa un llarg vol. És important romandre en un estat quan es pot controlar les emocions sense estimulació addicional.