Més difícil que comprar una subscripció al gimnàs, només cal anar a la vostra primera formació. No obstant això, no hauríeu de renunciar i pensar en com us veuen els altres. Creu-me, persones que vénen a la sala per entrenar, i no xerrar, no hi ha cap cas a la resta. Encara no creieu que no us rieu de vosaltres? Bé, llavors per a tu la nostra guia completa de l'inici dels entrenaments al gimnàs.
Fer un pla d'antelació
Anar a un recorregut per la sala abans de comprar una subscripció juntament amb l'administrador o l'entrenador, que mostrarà els simuladors que hi ha en aquesta sala. Recordo els simuladors, miro el vídeo de formació a Internet amb la tècnica d'exercici. Encara millor si trieu un programa específic segons les vostres necessitats. Tingueu en compte que primer heu de reforçar el corset muscular, de manera que és millor limitar-vos als secrets dels exercicis i només després anar a la premsa bàsica, desitjos, ploris.
Trieu roba còmoda
La millor forma d'entrenament és polaines en una cintura aclaparada, una samarreta gratuïta, una samarreta esportiva per donar suport als pits i les sabatilles d'esport amb una sola flexible. Trieu roba de teixits naturals de color neutre - negre, blanc, productes lactis. En aquesta roba no són traces de suor visibles, que normalment confonen les noies durant la formació i els fan disparar els seus moviments. No us oblideu dels mitjons i la tovallola: també absorbeixen suar addicionals amb els peus i la cara, de manera que us sentiràs segurs.
El formulari d'esports ha de ser còmode
Foto: UnsEsh.com.
Aprendre sobre les regles de comportament
Abans d'anar al gimnàs, necessiteu eliminar el maquillatge, aneu a la dutxa, apliqueu un desodorant a les depressors axil·lars i abandoneu l'ús del perfum. No us oblideu de recollir els cabells a la cua, si permet la seva longitud. Abans de realitzar l'exercici, poseu la tovallola a les zones del simulador on la vostra suor pugui seguir-se protegint de microbis estrangers, així com tenir cura d'altres persones. Després de l'entrenament, feu una dutxa, però no compliu tots els procediments de bany en ell: ningú està encantat de veure com utilitzeu una navalla.
Agafeu una núvia o un jove i aneu a la sala junts. Juntament amb una persona propera a comportar-se com un principiant no és tan aterrador.