Beguda de vitamines: 5 receptes per a la temporada

Anonim

Cada font es produeix el mateix: amb l'augment de la temperatura dels bacteris, comencen a multiplicar-se en un mitjà favorable amb una major velocitat. I si en el moment de l'epidèmia total, la vostra immunitat es redueix a causa de la malaltia recent, l'estrès, l'estrès o la superpropiació, notareu els primers símptomes dels refredats 2-3 dies després del contacte amb una persona infectada. La dosi d'impacte de les vitamines ajudarà a restaurar la força i reduirà el risc de la malaltia. Va preparar diverses receptes de còctels de verdures naturals i fruites amb l'addició d'espècies:

Kurkuma a tot el cap

• 200 ml d'aigua calenta

• 1/4 llimona.

• 2-3 peça d'arrel de gingebre

• 0,5 h. L. Pols de cúrcuma

• 0,5 h. L. Mel

Tots els ingredients es barregen mútuament i aboquen aigua bullint, deixant-la és de 5 a 8 minuts. Kurkuma té un efecte antioxidant, contaminant i colerètic. El gingebre funciona com a antisèptic i llimona a costa d'àcids que millora la salivació, que ajuda a esbandir la cavitat oral del contacte amb microbis.

Cal afegir Kurkumu a tots els plats

Cal afegir Kurkumu a tots els plats

Foto: UnsEsh.com.

Aigua de desintoxicació

• Temperatura interior de 2 L

• ½ llimona

• 6-7 rodanxes d'arrel de gingebre

• ½ cogombre

• 2-3 branques de menta

• 1 cullerada. turic

Aquesta recepta és similar als ingredients a l'anterior, però es distingeix pel fet que la dosi de llimona, cúrcuma i gingebre en termes de volum serà menor. Això vol dir que aquest aigua es pot beure durant el dia. Barrejar tots els ingredients de la tarda i prendre una copa a la nevera durant la nit. Beure refrigerat, fins i tot es pot afegir diversos cubs de gel: els metges creuen que en els primers signes de refredats, les begudes fredes ajuden a matar els bacteris més ràpids.

Suc - Bomba de vitamina

• 1 poma

• 1 pastanaga

• 1 taronja

• 3-4 gotes de vitamina D3

La beguda de primavera es necessita els sucs frescos cada dia. La taronja conté vitamina C, en una poma - ferro, i en pastanagues - Vitamina A. Prosa amb diverses gotes de vitamina D3, que reforça la immunitat i millora l'estat d'ànim, resulta una gran beguda.

Smoothie des de kiwi i espinacs

• 1 plàtan

• 1 kiwi

• 3-4 cub d'espinacs congelats

• 1 cullerada. Flax de llavor

• 1 cullerada. Llavors de llavors

Si al matí no voleu menjar una papilla amb fruita o formatge cottage, prepareu un batut: aquesta beguda és moltes vegades més útils que el cafè. Desperta tots els ingredients de la liquadora i trenquen la beguda a la tapa KIP, que es pot prendre amb vosaltres per treballar. El plàtan conté potassi, kiwi - àcid fòlic i flavonoides, espinacs - Omega-3 i fòsfor, lli i sèsam també són rics en microelements.

Kiwi - Font Flavonoide

Kiwi - Font Flavonoide

Foto: UnsEsh.com.

Berry Morse

• 2 l d'aigua

• 100 g de nabiu

• 100 grams de bens

• 100 grams de gerds

• 100 grams mora

• 100 grams marins de mar

Les baies sempre són útils en qualsevol quantitat. Com més ingredients tingueu per a Morse, millor: cada baia té una composició química individual. Morse ha de ser cuita en una cassola durant 15-20 minuts des del moment de l'aigua bullint i, a continuació, deixeu-la per a la nit. Podeu beure-ho calent o refredat, com vulgueu més.

Llegeix més