Formació de músculs irregulars més populars que prestar atenció a l'estudi de la premsa: aquesta tendència es pot entendre. Les noies estan experimentant que el volum de la seva cintura augmentarà, i això no és en va: l'enfortiment dels músculs mantenint l'antiga nutrició calòrica augmentarà els volums. No obstant això, podeu reduir la posició diària del caloratge i veure com es transforma el cos amb una disminució del percentatge de greix. Digueu-vos per què necessiteu reforçar el cor.
Seguiment de menjar
Omplir, l'estómac augmenta en el volum fins que el menjar es trenqui en trossos més petits i no vagi més enllà de l'esòfag. L'expansió de l'estómac s'estén els músculs de la premsa de manera que comenceu a sentir molèsties i el desig de menjar una tauleta per accelerar la digestió. Aquests senyals diuen que aquesta porció d'aliments era massa gran per a vosaltres: la propera vegada tracti de posar menys o no demanar tants plats al restaurant.
Manteniment de la postura
El citer desenvolupat ajuda a mantenir el cos en una posició vertical suau, Toggda, com en els captaires, es mouen les terminacions nervioses, que fan un dolor agut o entumiment de la part del cos. A més, durant el compliment de la majoria d'exercicis, heu de maximitzar els músculs de la premsa abans de tallar-los a l'exhalació. En aquest punt, estireu simultàniament els músculs de l'esquena, que els augmenta el flux sanguini i la seva elasticitat. Amb classes regulars, sentiràs que l'esquena s'ha tornat notablement menys malalt.
El saldo us ajudarà a participar en altres esports
Foto: UnsEsh.com.
Saldo millorat
La majoria de l'exercici utilitzen els músculs de la premsa i l'esquena. Desenvolupar-los, eviteu el procés de formació i reduïu el risc de lesions en la vida ordinària, per exemple, és menys probable que caigui sobre gel relliscós, ja que reduirà els músculs de premsa a temps i baixar o disgustar-se per no caure . A més, molts atletes tinguin en compte que els músculs desenvolupats de la premsa els ajuden a participar en altres esports, de surf a bàsquet.
Ajuda en espècie
Obstors i ginecòlegs assenyalen que durant el part, una dona és important per respirar correctament. La principal tècnica de respiració és una respiració lenta i exhalacions freqüents. De la mateixa manera, respireu quan entreneu els músculs de la premsa, cosa que significa que durant el part per a vosaltres no tindreu èmfasi en una respiració sistemàtica a través de la fatiga i el dolor. Com a resultat, accelerarà el procés genèric i el pas suau del nen en els camins genèrics, evitant trencaments de samarretes dures o morts amb respiració - errors freqüents de donar a llum a les dones.