Nellie Popova: l'actriu, que i el teatre, i els amants de la sèrie saben bé. L'actriu mateixa entén que és en la forma que li permet suportar nous canvis de tir i les actuacions més complexes.
Jo sempre era prim - Aquesta és la genètica, gràcies a la mare i al pare. S'ha pres durant molt de temps per a una regla no per sobreimentar-se: és millor perir. La millor dieta! És evident que al llarg dels anys encara afegim pes, el fons hormonal canvia, i aquí cal estar especialment alerta. No us permeteu molt allà. Vull menjar, però la meitat. Sóc per a bons aliments i nutrició adequada: carn, peix i verdures. Guarnir - Molt rar. Si les patates fregides amb bolets, com solucionar-ho! Però em sembla, i això pot ser si una mica. No cal prohibir - Millor límit. La meva preferència és peix, gambes i tot tipus de sabates de mar. I, per descomptat, amanides, només sense maionesa, en oli d'oliva. Així que resulta un menjar útil! Per exemple, una recepta molt senzilla. Agafeu les fulles de la ruca, estireu-vos en un plat gran per tancar completament la part inferior, afegiu-lo a rodanxes fines al llarg de la pera, el formatge amb motlle ruixeu ... és molt saborós!
No córrer al matí, no vaig a centres de fitness , No navego, no nedeu a la piscina. El meu esport és la meva professió, teatre. Per a una jugada - menys un quilogram. Tot es crema, perquè es dedica molta energia. Succeeix, el cos em diu: "M'encanta, fes-ho especialment almenys uns quants moviments per a mi!" "I aquí recordo i fa diversos moviments de ioga, però tot està estirant i sense fanatisme". Però el marit és el contrari directe per a mi. Li encanta els esports, tenim un bar i una pera de boxa. Ell i el Planp al matí fa, i premses, i es treuen, i fins i tot bufa aigua freda. Recentment, a la moto es va asseure: el seu vell somni es va fer realitat. I tenim un gos meravellós, Labrador anomenat Oliver, ros, guapo. I ens camina! Per tant, un esport més amb nosaltres - caminar, i, notificar, en qualsevol temps, malgrat qualsevol cosa!
Nelli Popov i el seu director del seu cònjuge Vladislav Furmanov mereixen el títol d'una família esportiva. I si Nellie prefereix principalment ioga i passejades, Vladislav està feliç de pagar temps per a la gimnàstica de potència
Al matí heu de parlar bones paraules - Sembla que és "Ah, quina bellesa sóc, què és un corb, el temps no és imprescindible per a mi" i similars. Però, d'alguna manera, no funciona: com em veig al mirall, de vegades voleu plorar. I llavors, probablement, com qualsevol dona, comenceu a conjurar-vos: s'arrossegaran allà, ho intentaran aquí, que esquitxen els esperits i córrer! Em sembla que no necessiteu salar-vos-hi, i potser penseu en el que algú és encara pitjor. I vostè té les mans, les cames, veus, escolteu ... Viu, gaudiu de la vida, escolteu música, dansa, ajudeu a algú, això en si mateix i no és dolent. Tant al voltant és interessant! Oblida't de tu mateix i viu per alguna altra cosa. Per exemple, per a la família o la feina.
Per a mi, com a actrius, és una eina. Jo el veig, compra crema, màscares, però què més? Cada vespre apliqueu el maquillatge, i quan es dispara, podeu passar el somriure tot el dia. La cara es cansa, i al final no ho sentis en absolut. No és teu. Però quan vaig tornar a casa, definitivament rento, mai no es trenca per dormir amb pintar. La cara ha de relaxar-se, respirar. Anteriorment, quan no hi havia res a les botigues, totes les dones de la Unió Soviètica van ser rescatades pels remeis populars. Personalment, recordo com sempre hi ha algunes gotes d'albercoc o oli de préssec afegit a la crema. Els serveis del cosmetòleg no van apel·lar en absolut, i ara no és tan sovint per anar-hi. Per fer-ho, necessiteu temps lliure: no es casarà amb l'escena o en un marc amb contusions després dels procediments! Si parlem dels procediments vosaltres mateixos, solia fer la mesoteràpia, i ara és necessari alguna cosa més greu. Però fins ara no hi va haver "fils daurats" i apel·lar al cirurgià plàstic. Tinc por! Tot i que ho sap, potser utilitzarem la proposta de convertir-se en quilograms "més joves" per a deu ...
Alguns estan bromejant que el millor remei per al cabell seqüència és de tisores. El cabell dirà molt sobre una persona - i no anirà a un psicòleg: els dolors de les arrels, els colors dubtosos dels segles passats, tot això diu, quin període de l'home és ara. Intento no oblidar-ho. Sigui rossa o vermell, o negre: no importa: a qui va. Ara hi ha tants productes professionals de cosmètics i cura, incloent-hi rosses que els ulls s'esgoten, i vull provar-ho tot! Per tant, no ho faig a res recórrer als remeis populars.
Exercicis del matí de Nelli Popova
Per tal de despertar ràpidament i obtenir un càrrec d'alegria durant tot el dia, Nellie té diversos exercicis a l'Arsenal. Fer-los millor abans de la dutxa i, sobretot, esmorzar.
El matí de Nelli Popova comença amb una taula
Foto: pixabay.com/ru.
Planchk
Estirat a l'estómac. Alleujar els colzes al terra i el tiratge està aixecant els colzes. En aquesta posició necessiteu mantenir-se almenys trenta segons. Feu cinc enfocaments millor amb un descans per minut després de tothom. Després d'una sèrie d'ascensors de colze, aixequeu-vos a les mans i intenteu aixecar una mà mentre gireu el cos girant en la seva direcció. Tornar a la posició inicial. Almenys deu enfocaments. Les mans han d'alternar.
Estirament
Primer, estireu-vos al llit i, a continuació, comenceu a muntar el costat, mantenint una respiració profunda. Això permetrà alinear els músculs de la columna vertebral. Intenteu estirar-vos en diferents direccions de la mà i de les cames, i després traieu la mà i la cama dreta i l'esquerra i, a continuació, feu la creu.
Carregant la cara
Feu uns quants girs del cap tancat, llavors amb ulls oberts. A continuació, obriu els ulls i la boca diverses vegades, no gireu el cap. Després d'això, anem diverses vegades, mentre intentava publicar el so "A-a-a".