De vegades no tens ningú per compartir les experiències més íntimes, fins i tot amb el millor amic. Manteniu les emocions, fins i tot positives, en si mateixes, una ocupació ingrata per a la psique. En aquest cas, la producció serà un diari personal, però no tothom sap com utilitzar-lo, així com els avantatges i els minusos tenen una manera de tirar emocions.
Què pot i ha d'escriure
De fet, és possible escriure sobre qualsevol cosa, perquè el diari és el vostre espai personal. Els temes freqüents estan experimentant experiències, impressions de reunions i viatges, així com somnis i temors. La principal diferència del bloc és ocultar el text d'altres persones, fins i tot si conduïu un diari electrònic. Per descomptat, podeu mostrar més creativitat si esteu dirigint un diari de paper: podeu utilitzar mànecs de color o adhesius.
Els registres sovint fan?
Aquí heu de centrar-vos en els nostres desitjos i la necessitat de parlar. Si enteneu que aprofundiu en les vostres experiències, que us fan irritable, intenteu imaginar-vos pensaments en paraules i escriure-les en paper. Els psicòlegs sovint recomanen utilitzar un diari en el procés de teràpia.
Diari "No parlant"
Foto: www.unsplash.com.
Quins són els pros d'un diari personal?
Analitzeu els esdeveniments. Sovint és difícil per a nosaltres dur a terme una cadena lògica al cap per entendre per què fem alguna cosa malament i com no com cometre un error en el futur. Quan feu registres, es fa més fàcil per fer un seguiment de la cronologia dels esdeveniments que us passen.
El paper emmagatzema tot. Una de les propietats de la nostra psique és bloquejar un extra negatiu i, per tant, s'oblida molt. No obstant això, hi ha situacions en què és necessari tornar a una situació desagradable i treballar-hi amb un especialista, en aquest cas és important mantenir una memòria desagradable si no en memòria, almenys a les pàgines del diari. A més, després de transferir tot el negatiu en paper, el problema no sembla tan terrible.
Diari "No parlant". Quan compartim experiències fins i tot amb amics molt propers, hi ha probabilitats que les persones estrangeres sabran sobre la vostra conversa, que serà una sorpresa molt desagradable. En aquesta situació, el diari es farà excel·lent, encara que amb paper, oient.
Quins són els contres?
Curiosos nadius i amics. Tot i que els registres d'altres persones es llegeixen: un to dolent, preparar-se que les persones curioses no saben, poden mirar al vostre diari. Faybly amaga els registres o compra un bloc de notes que només pugueu obrir-vos.
El perfeccionisme pot evitar-ho. Les persones ansioses poden començar a experimentar turments gairebé físics si comencen a treure el disseny o el contingut del diari - "He d'escriure sobre això?", Probablement, era necessari fer-ho, i no com va passar, "No m'agrada el disseny". Si creieu que el diari no aporta alleujament, sinó només noves raons per emoció, és millor abandonar aquesta idea.
El diari requereix temps. Per mantenir un diari, que no només aportarà inversió emocional, sinó també per complaure els ulls, cal destacar un parell d'hores al dia. Esteu preparats per passar temps en el disseny del text i els vostres pensaments? Si la vostra resposta és positiva, és més probable que adquireixi un bonic portàtil i comenci!