Coneixes la sensació quan es posa constantment a dormir, tot i que encara està lluny a la nit? En cas afirmatiu, desmuntem diverses raons per al desig permanent de dormir i dormir. Segurament alguns d'ells et sorprendran. Comencem.
Tens poc calories
Potser no és una dieta rígida, sinó l'estil de vida quan es crema una gran quantitat de calories sense recuperació posterior. O potser perdreu l'esmorzar, sense comptar-lo amb un menjar important, per la qual cosa disminueix el nivell de sucre en la sang i esteu perdent ràpidament energia. Les conseqüències són força previsibles: sempre voleu dormir. Què fer? De fet, tot és senzill: no permeteu el dejuni i si no hi ha possibilitat de esmorzar o dinar, no us oblideu d'un berenar saludable com fruites i verdures.
Es mou poc
Treball assegut, falta de voluntat de fer esport: camí directe a la fatiga i l'apatia. Quan el cos està constantment en un estat relaxat, no veu els motius de l'activitat i, per tant, el cervell es prepara per dormir. Podeu derrotar aquesta condició adjuntant esforços. Com procedir? Compartiu-vos a través de la vostra reticència i comenceu, almenys amb la càrrega, passant gradualment a exercicis més actius.
Tenir cura d'un ajustament d'estil de vida
Foto: www.unsplash.com.
Esteu experimentant constantment l'estrès
Durant les experiències agudes, el nivell d'adrenalina en la sang augmenta, els músculs estan en suspens, esperant que l'equip cerebral ataqui o escapa. Quan el senyal no arriba, i estàs "enganxat" en aquest estat, el cos comença a cansar-se gradualment, que s'aboca en el desig d'estirar-se i dormir. Què fer? Eviteu situacions que us preocupin més que de costum, busquen ajuda per a un psicòleg, què calcular un problema que no us permeti anar. Si és difícil solucionar la situació, les tècniques de ioga i la meditació funcionen perfectament, que els pensaments estan en ordre.
Tens depressió
No sempre és possible reconèixer la depressió, de vegades una persona apel·la a l'ajuda quan la salut mental està en condicions crítiques. I, tanmateix, si vostè es tracta de gran atenció, es poden veure signes de depressió oculta, també inclouen la somnolència, la reticència a sortir del llit i una sensació constant de fatiga, fins i tot si se'ls va sortir. Com solucionar el problema? Per començar, és necessari mirar un psicòleg amb el qual podeu determinar un problema, si cal, us enviarà a l'especialista necessari si la teràpia ordinària no proporciona resultats.