Quan mengem massa poc, el nostre cos es nega a gastar les calories obtingudes amb tanta dificultat, posant-les sobre la reserva. Què passa si deixo de donar completament?
Per tant, de manera que el pes disminueixi, haureu de limitar-vos amb moderació. Per exemple, a temps per menjar. Establiu-vos per vosaltres mateixos, després de la qual cosa podeu beure només aigua. El millor de tot, si renuncia a menjar 2-3 hores abans de dormir. Però cal esmorzar necessari, li dóna confiança al cos que avui no romandrà sense els nutrients necessaris, i gasta amb alegria energia existent.
És important i de qualitat alimentària. Executeu productes de proteïnes (carn, ocell, peix, formatge casolà, llegums, etc.) i reduïu la ingesta d'aliments rica en hidrats de carboni ràpids. Això es pot atribuir no només a pastissos, sinó també de moltes begudes, com el cafè amb sucre, suc, batut, aigua carbonatada, etc. A la part estàndard d'aquest fluid calòric, no menys que en molts plats de sopar.
Serà útil començarà a caminar més. A la primavera és agradable, i per tant els exercicis físics no estaran en una càrrega.