En l'àmbit de l'home íntim sorgeix sovint molts problemes. No obstant això, aquesta àrea de la vida humana normalment no es discuteix en cercles amplis. Un obstacle freqüent per a una vida sexual completa en les dones és la incapacitat per "desactivar" el cap i relaxar-se.
Una gairebé totes les dones són familiars a la situació quan arriba el mateix moment de la proximitat al seu home, i en el cap es va distreure completament pensaments com "necessitat de registrar-se a un massatge" ", val la pena aquesta bossa?", " a l'estació dissabte o ordre que té un taxi ". Està d'acord, és difícil rendir-se a les emocions i els sentiments quan el cap està obstruït amb qüestions no autoritzades, que, com sembla una dona, haureu de resoldre'l ara.
En l'àmbit de l'home íntim sorgeix sovint molts problemes.
Foto: pixabay.com/ru.
Per descartar els pensaments obsessius innecessaris, proveu de dominar les pràctiques efectives de relaxació. Seran útils no només abans del sexe, sinó només en la vida quotidiana al final del dia.
Intenta relaxar-se sovint. Proveu cada dia, almenys gradualment. Conèixer la nostra vida boja amb el seu ritme boig, la relaxació es converteix en blazh, sinó una necessitat de preservar i mantenir la salut mental. Suposeu que heu tingut un dia atrafegat, heu realitzat un ordre responsable, preocupat, segur que trobareu el temps al final del dia per portar pensaments en ordre, fer exercicis físics. Avís, l'estat d'ansietat pot créixer en crònica.
La pràctica que mereix l'atenció és feltre
Foto: pixabay.com/ru.
Hi ha moltes pràctiques, podeu provar almenys alguns d'ells, però per realitzar-los regularment, no és tan difícil passar 15 minuts en un exercici senzill.
Una de les pràctiques més efectives és sacsejar . Enceneu la música o feu-la en silenci. La línia inferior és testimoni de tot el cos: mans, cap, cames. Tingueu en compte que heu de canviar constantment el ritme, en cas contrari, els músculs es relaxaran, mentre que altres estan en tensió. El més important és fer que aquesta pràctica sigui de bon humor. Escolteu el vostre cos, no penseu en res.
Una altra pràctica que mereix l'atenció és revoltar . Es fa així: aneu al terra i comenceu a rodar amb un costat al costat, amb tot el cos agafat al terra, proveu de cobrir la zona màxima. Però fes-ho lentament, renunciar a les sensacions. Creu-me, la pràctica és molt eficaç.
En els casos en què no estigui activat i sacsejant, proveu de provar Exercici respiratori . Es fa molt fàcilment i senzill. Inhaleu, recolliu la tensió acumulada al cos i, a continuació, respireu bruscament. Després de 10 minuts sentiràs un alleujament real.
Proveu l'exercici de respiració
Foto: pixabay.com/ru.
Una manera agradable de relaxar-se també és Dansa descalç . Alternatiu composicions ràpides i lentes perquè els músculs puguin passar d'un estat a un altre. Pregunteu a la vostra tasca que no molesteu, només podeu relaxar-vos. L'essència d'aquesta dansa no és seduir a un home, heu de revelar-vos a vosaltres mateixos, trobar el vostre inici natural. Si voleu anar, a continuació, pujar a la pell d'un animal a la vostra elecció. Com sabeu, a causa de l'estrès, es produeix l'adrenalina, que és útil a la tarda en realitzar alguna tasca important, però a la tarda es troba en absolut per res, ja que amb un nivell elevat d'adrenalina per relaxar-vos i gaudir del sexe no tindrà èxit. Així, la dansa serà tan impossible per cert.
Intent Respiració del ventre . Inhale fins que l'estómac estigui arrodonit com un globus, després exhale, també en bicicleta de l'estómac perquè floreixi i acceptés la seva posició original. El més convenient de realitzar aquest exercici serà la posició quan es troba a la part posterior. Els peus de manera que es quedin inclinats als genolls. Així que relaxaràs l'estómac i la part inferior de l'esquena. Posa una mà al pit i el segon - a l'estómac. Assegureu-vos amb cura que el procés respiratori tingui lloc a través de l'estómac, en cas contrari, tots els esforços seran en va. L'exercici és senzill, es pot realitzar fàcilment cada dia.
Una manera agradable de relaxar-se és la dansa descalç
Foto: pixabay.com/ru.
Segons molts psicòlegs, neix a qualsevol dona per establir-se i gaudir més. El ioga creu que l'energia de les dones, que és l'energia del plaer i l'energia del segon chakra, es troba a l'úter. Si al cap caos, el camí cap als plaers es tanca, ja que el plaer no es tracta del cap, sinó del cos. Per tant, és tan important aprendre a escoltar el cos, per allò que es requereix per alliberar el cap. Llavors sexe per a tots dos només es convertirà en un passatemps agradable en què no es pot queixar.