Smoothie és una beguda gruixuda de fruites, baies o verdures. La moda per a un batut va aparèixer des de principis dels anys setanta del segle passat, quan el primer cafè es va obrir als EUA, en què les fruites i verdures aixafades en una liquadora van començar a vendre. Ara aquesta beguda està associada a menjar sa i molt popular entre les estrelles. Receptes gravades d'un batut des de Evelina Bledans.
Evelina Bledans: un gran coneixedor de nutrició saludable. Recentment, l'actriu va ser un curs de desintoxicació, el component principal era el batut. "La meva xicota estava a Phuket i va sorgir amb un programa per netejar. I vaig decidir provar-ho, va anar a Tailàndia. M'ha agradat molt el resultat. Els tres primers dies em vaig asseure exclusivament en els sucs verds que van beure cada hora. A continuació, els sucs de fruita de dos dies, després de nou sucs verds, verdures, etc. Vaig pensar que no duraria el dia! Al principi, el meu cap estava malalt de la fam, però llavors em vaig acostumar. És important portar-vos al període del programa de neteja. Vaig tenir un munt de moviments, passejades, comunicant-me amb el vostre nadó preferit i el desig de demostrar-me que puc. Com a resultat, el pols i la pressió eren com un cosmonauta, el color de la cara va millorar, la pell va brillar i, sobretot, hi havia llum i neteja en el cap ", va dir l'actriu.
Receptes de Evelina Bledans
Batut de verdures amb l'addició de síndria
Productes: diverses branques de l'anet, la col de fulla - 100 grams, un petit cogombre, un tros de síndria - 100 grams.
Com fer: Cogombre netejar des de la pell i es talla finament, els verds es trenquen, talla la col i la síndria en trossos petits. Tots els ingredients envien a la liquadora. Barrejar Decoreu l'anet amb una branca. El batut està dissenyat per a dues porcions.
Bledans compartits Receptes Smoothies
Foto: pixabay.com/ru.
Smoothie al coco
Productes: 100 grams de col Calais, 100 grams d'espinacs o api, aigua de coco - 100 grams. Les porcions també haurien de ser suficients per a dos.
Com fer: anomenat col anomenada finament, espinacs o rentat d'api, clar, tallat en cubs. Tot això s'afegeix a la batedora juntament amb aigua de coco. Batre a la massa homogènia.
Batut d'Orange-Herebid
Productes: Taronges - 4 peces, nabius - 250 grams.
Com fer: taronges per netejar i esprémer el suc d'ells. Els nabius es barregen en una batedora juntament amb el suc. Per eliminar l'àcid extra, podeu afegir sucre o mel.
A propòsit ...
Igual que amb qualsevol producte, el batut té els seus pros i contres.
Pros:
- Conservar vitamines i antioxidants.
- Els batuts vegetals tenen propietats tòniques, especialment si afegiu Ginseng, Guaran, etc.
- Es pot avorrir una sensació de fam.
- Indispensable per al menjar per a nadons.
MINUS:
- No es poden substituir fruites i verdures senceres, ja que les dents requereixen una càrrega de masticació. El mateix passa amb el treball del tracte gastrointestinal.
- No apte per a set constants de set: és millor beure aigua ordinària.
- Els batuts preparats de la botiga poden contenir additius químics.
- Smooteca descontrolada amb additius dolços (gelats, xocolata, panses, fruits secs i crema greixosa) condueix a un excés de pes.
- Els batuts són aptes per a persones amb problemes gàstrics.
- Podeu seure en un batut durant diversos dies. L'ús prolongat de només begudes de batuts condueix a un deteriorament de la salut.