La gimnàstica íntima està dissenyada per millorar la salut de les dones i conduir el fons hormonal. També serà útil quan omet els òrgans i la incontinència.
Li direm que no és que les dones que decideixin fer aquests exercicis i com realitzar-los correctament.
La gimnàstica és molt més important del que pot semblar a primera vista.
Foto: pixabay.com/ru.
Què necessito gimnàstica íntima?
Aquest tipus de gimnàstica és un sistema d'exercici dissenyat per millorar el to muscular de la regió pèlvica i garantir el millor flux sanguini.
El tema de la gimnàstica íntima està ben desenvolupada en les tradicions orientals, la gent ha buscat durant molt de temps per prolongar la vida juvenil i sexual.
La medicina moderna va cridar l'atenció sobre aquesta gimnàstica només al segle passat. El ginecòleg nord-americà va assenyalar la freqüència de queixes de l'omissió d'òrgans i sang de la sang dels seus pacients.
El principal motiu d'aquesta malaltia és un estil de vida sedentari. Anem als cotxes, seure a casa als sofàs, com a resultat que els nostres cossos es relaxen i desenvolupen tot tipus de malalties associades a l'esfera íntima. Després del mateix ginecòleg va inventar el simulador i va desenvolupar un esquema d'exercicis, una gimnàstica íntima reconeguda mundial.
La gimnàstica és molt més important del que pot semblar a primera vista, perquè els ovaris de les dones, un centre hormonal, des del qual la condició del cabell, la pell depèn de la condició, la capacitat de concebre un nen. Sense el funcionament normal d'aquest cos, és impossible una vida plena i rica.
Heu de participar en una gimnàstica íntima, si almenys alguns articles es refereixen a vosaltres:
- Es mou poc;
- Estàs donant a llum;
- Hi ha un problema amb l'omissió de l'úter;
- Hemorroides;
- Pateix de micció involuntària;
- No es pot concebre un nen;
- No esteu satisfets amb la vida sexual;
- sospita de frigidesa;
- No es pot relaxar durant el sexe.
És impossible aconseguir efecte si només es dedica a la gimnàstica d'una zona íntima
Foto: pixabay.com/ru.
Errors en realitzar gimnàstica íntima
Moment important: és impossible aconseguir l'efecte si esteu compromesos només per la gimnàstica d'una zona íntima, heu de crear un marc muscular, és a dir, enfortir les cames, els malucs i la premsa.
Només després de començar a mantenir el cos en un to, podeu procedir a l'elaboració d'àrees més delicades. I el més important, sense sobrecàrregues, els òrgans han de ser elàstics, augmentant la càrrega, arrisqueu els buits i les violacions en l'obra dels petits òrgans de pelvis.
Hem preparat per a vosaltres diversos exercicis sobre el desenvolupament de l'elasticitat i mantenim el to dels cossos importants.
Primer. Escalfeu el lligament
Organitzeu les cames a l'amplada de les espatlles, doblegar els genolls, redreçar l'esquena.
Posem la pelvis en una posició parell, com si premem la "cua", després moveu la pelvis cap endavant i tornem a la seva posició original. Feu tots els moviments sense problemes, repetiu l'exercici 8 vegades.
Segon. Gireu la pelvis
De nou, les cames a l'amplada de les espatlles, els genolls es doblegen. Només funciona el fons del cos. Feu girar la pelvis primer en un, després a l'altre costat. Repetiu 10 vegades.
Tercer. Fitness bàsic dels músculs íntims
La posició inicial és igual. Premeu i relaxeu els músculs de l'anus i la vagina. A diversos comptes retardar la tensió i després deixar anar, repetiu aquest exercici 16 vegades.
Quart. Reforçar els músculs de la pelvis
Manteniu la mateixa posició de les cames. Ajudeu-vos a la pelvis cap endavant, en les cames inhalades, els malucs i els glutis. Considerem a 20 i relaxem. Heu de repetir 5 vegades.
Cinquè. Augmentem l'energia femenina
Aquest exercici s'està assegut o estirat a la part posterior. Escalfeu el palmell, deixeu-los anar els uns als altres quan us sentiu calent, els fixeu a la zona ovàrica a la part inferior de l'abdomen. Sentiu com s'escalfen els òrgans. Elevar activament moments 3 per estalviar calor.
L'objectiu principal d'aquests exercicis és conduir al to i relaxar els òrgans femenins per al bon funcionament, omplint-los d'energia.
L'objectiu principal d'aquests exercicis és conduir al to i relaxar els òrgans de les dones
Foto: pixabay.com/ru.