Quant beure?
Els metges estableixen una taxa d'alcohol precisa que no perjudicarà el cos. Podeu utilitzar una vegada cada vuit dies 170 g d'alcohol pur (uns 538 ml de vodka). Pot ser vi negre o cervesa no pasteuritzada. Val la pena considerar que la regla està dissenyada per a joves saludables que no tinguin problemes amb la pressió arterial, el fetge, el cor, l'estómac i els intestins.
Com trobar la vostra norma?
Cada organisme reacciona de diferents maneres d'alcohol i de la seva quantitat. Per tant, és millor conèixer i sentir la vostra norma. Es van calcular experts que per a una persona que pesa 70 kg, es pot beure 90 g d'alcohol pur (una mica més de gots de vodka). Una dosi gran ja perjudicarà el fetge. Al mateix temps, al cervell, el més sensible a l'òrgan d'alcohol, ja afecta una copa de vodka en 60 ml (és 19 g d'alcohol pur). I també va identificar el llindar, després de la qual cosa el cos no és capaç de reciclar l'alcohol, i després del tema de recuperació necessària durant vuit dies. Per a una persona de 70 kg de pesatge: és 170 g d'alcohol pur per dia (una mica més que una ampolla de vodka, 538 ml). També hi ha una fórmula per a la qual es pot calcular la seva pròpia dosi segura: 1,5 g d'alcohol pur (3,75 ml de vodka) s'ha de multiplicar pel pes corporal. És a dir, 70 kg es multipliquen per 3,75, obtenim 262 ml de vodka. La dosi es pot augmentar en uns 90 ml si l'alcohol es pren en 5-6 hores.
Com evitar una ressaca forta?
Heu de preparar el cos amb antelació. Dos dies abans del nou any, és necessari introduir productes enriquits amb iode: 200 g de gambes, calamars o mol·luscs, amanida en conserva amb col marina o 8-10 feichoa. El dia a la festa va avançar a acceptar agents colerits (per exemple, cigonyes de blat de moro) i aspirina. I el 31 de desembre es va aconsellar de beure vitamina B6. També s'han d'adoptar enzims digestius, i aproximadament dues hores i mitja a una festa un còctel de 150 ml tònic sense additius i 50 g de vodka. El tònic en aquest cas actua sobre el cos com a aspirina.
Com menjar?
Per tal de no carregar el fetge dur, és necessari menjar moderadament, ja que els aliments a l'estómac també poden acumular alcohol. Els metges no assessoren els aliments audaços i proteics: carn, salsitxes, ocells, pèsols, bolets, mongetes. Aquest aliment no redueix l'efecte de l'alcohol al cos, sinó que el pospona. Com a resultat, una persona beu més normes. No es recomana especialistes per a les mateixes raons per menjar productes aguts i midocs, bolets. El millor de tot, si hi haurà moltes verdures i fruites a la taula festiva. Són els que millor ajuden a l'organisme en el processament d'alcohol. Bonic sorbent és l'arròs. La mel, el xucrut i les llimones també, segons els metges, són bells com a berenar. No contra els experts i els peixos salats, que ajudaran a restaurar l'escassetat de sodi al cos.
Si encara no sembla rebutjar les amanides de carn i maionesa, és millor beure mezim. I no us oblideu de les regles conegudes de la joventut: no begueu un estómac buit i no interfereixi amb la producció de xampany i gas amb altres tipus d'alcohol.