A l'hivern, podeu perdre molt bé si no us oblideu de l'activitat del motor. I és a l'hivern que és el millor per a l'efecte de la crema de greixos. De tots els tipus d'activitat aeròbica, la millor opció per a l'energia ardent és l'esquí de fons. Si en caminar o córrer, gastareu 350-400 kcal per hora, quan vau ocupar l'esquí corrent, gairebé dues vegades més, uns 700 kcal. Pot ser una campanya d'esquí els caps de setmana o passejades d'esquí amb nens de 2-3 vegades a la setmana.
Atès que a l'hivern gastem més energia en l'escalfament, sinó que també va a favor de la pèrdua de pes. És cert que és important intentar no augmentar el contingut calòric de la nutrició per productes grassos i dolços, sinó incloure sopes calentes en la dieta diària. Sopa menys caloriene que el segon plat, ben escalfa i ajuda a reduir el pes. La sopa calenta es pot consumir per dinar i sopar - en lloc del segon.
De manera que aquesta sopa va donar una llarga saturació, posa un tros de carn, ocells o peixos, més verdures i una mica de cereals. I durant els aperitius, vostè és una beguda obligatòria begudes calentes: te, cafè natural. Per no recolzar-se al dolç, deixeu-vos 1-2 culleradetes de mel o melmelada, i al matí begui una tassa de cacau calent.