Durant el dia, és impossible fer-ho sense berenar, sinó d'acord, la majoria de nosaltres prefereix productes de farina o calories que estaran molt de temps per desfer-se de la sensació de fam, però al mateix temps afegiran centímetres addicionals a la pàgina La cintura, que a la vigília de la temporada d'estiu no necessita absolutament. Ens explicarem les variants de l'aperitiu que no aportarà res, excepte el benefici.
Orekhi
Probablement una de les millors opcions per a l'aperitiu durant el dia. Els fruits secs són bastant difícils de digerir, però al mateix temps no afegeixen centímetres addicionals. A més, les fruits secs són una font valuosa de vitamines necessàries en qualsevol època de l'any, i sobretot ara a la primavera finals. No obstant això, no oblideu que les dures són calories i, per tant, val la pena seguir detingudament la mida de la part: es recomana menjar més de 30 grams al dia.
Preparant-se per a la mosca
Foto: www.unsplash.com.
Fruites
Si no es pot viure sense dolç, la fruita reemplaçarà molt els teus dolços preferits, però tan nocius. Per a un berenar útil, es recomana triar fruites riques en fibra, com ara pomes les rodanxes que es poden afegir fàcilment al iogurt. També es recomana menjar fruita amb un índex glucèmic baix per a aperitius, com ara taronges, kiwi, aranges i prunes. Però, de nou, no es borreu.
Productes làctics
Per desgràcia, no cadascun de nosaltres es pot permetre el luxe de gaudir de productes lactis a causa de la intolerància a la lactosa, cada cinquè enfrontat a aquest problema. Si no teniu problemes amb l'ús d'aquesta categoria de productes, sempre us aconsellem que mantingui una mica de formatge de casa a la nevera, el Kefir o Rippy, trieu el vostre gust. El formatge cottage es pot combinar perfectament amb mel i una petita quantitat de fruits secs.
Batilla
La beguda només comença a guanyar popularitat a les nostres latituds, que no poden no gaudir. El batut és una barreja de fruites amb una combinació amb llet o iogurt. Fruites per a batuts Podeu triar al vostre gust, però, com ja hem parlat, el millor és fer una elecció a favor de fruites de fibra rica.