"Quant recordo jo mateix, sempre he estat infeliç amb la meva figura, teníem una mena de culte alimentari a la nostra família, les taules es van trencar de dia i a la nit. Què parlar, és clar, d'aquest estil de vida, tots ens van interpretar.
En classes de mida mitjana, vaig aconseguir perdre pes en 15 quilograms a causa de la fam, i una setmana i mitja, només vaig beure aigua i poques vegades es va aixecar del llit, ja que no era particularment forces. Vaig tractar de mantenir el resultat obtingut per aquest treball, i durant diversos mesos ho vaig aconseguir, però a les vacances d'estiu vam anar a descansar. I allà, durant tres setmanes vaig anotar tot allò que era tan diligent. Però no vaig perdre pes de nou, perquè els exàmens finals es van abordar i no era abans. En canvi, vaig acceptar aquesta experiència infructuosa de pèrdua de pes i conclusions.
La meva transfiguració va començar de nou quan ja he arribat a la primera taxa de l'Institut. Jo estava infeliç amb la meva figura, de manera que tan aviat com em dominava en un lloc nou, vaig començar a perdre pes. Per començar, basant-se en l'experiència prèvia, vaig decidir aprendre més sobre la nutrició adequada. Això em va ajudar a llibres i vídeos a la xarxa. A causa de la fam, vaig perdre molta massa muscular, el cos es va convertir en un flascó, i la pell va perdre l'elasticitat, així que vaig decidir activar l'esport en el meu programa de pèrdua de pes. Vaig veure al gimnàs a prop de la casa i vaig començar a actuar.
La meva dieta consistia principalment en proteïnes, és necessari quan la debilitat i els esports per reforçar els músculs. A més, vaig menjar una gran quantitat de verdures fresques, són riques en fibra, que millora la digestió i redueix la gana. També vaig limitar al consum de calories: no més de 1.200 kcal per dia. No era fort en els esports, així que vaig prendre diverses classes amb un entrenador per fer una formació personal. Vaig anar a la sala 3 vegades a la setmana.
El resultat per al primer mes em va sorprendre, es van apagar 4 quilograms, i el cos ha canviat molt, la pell es va fer més elàstica, i la figura va començar a semblar més femenina, va aparèixer la cintura, la clavícula era visible. Així que vaig perdre tres mesos i vaig perdre 6 quilograms. El pes va començar a anar més lent, però no li importava, perquè vaig veure el resultat. De vegades vaig esclatar, perquè una dieta dieta, però hi ha aniversaris i festius, és difícil restringir-se sempre. En aquests moments, em van ajudar els dies de descàrrega.
En la meva experiència, estava convençut que és molt important poder preservar la motivació durant tot l'aprimament, perquè passa que una persona arriba a resultats menors, es alegra i es trenca, sí perquè ja no pugui seure a la dieta. En moments de tants moments i ajuden a la motivació pública i els grups. A Internet, ple de tot tipus de comunitats, on les persones comparteixen la seva pèrdua de pes, i si alguna cosa no funciona, el pes va pujar o té preguntes, no dubteu a preguntar-los en els comentaris, les persones que han passat d'aquesta manera us respondran amb gust qüestió.
Com a resultat d'aquest estil de vida de l'any, vaig aconseguir llançar 20 kg, el meu cos va començar a mirar molt diferent que quan estava morint de fam. S'ha convertit en elàstic i més patí. Augmentant la massa muscular, em vaig fer més resistent. Anteriorment, no podia resistir caminades llargues, i ara per a mi només són alegria. També vaig canviar la meva actitud cap a mi mateix, em vaig fer més confiança i decisiva, no hi ha passió dels nois. Familiar només sorprès d'aquesta transformació, faig compliments constantment. Em vaig adonar que per a mi no hi ha res impossible, i una bona figura és una realitat, la cosa principal és només això volia! " - va dir a Inna des de Krasnogorsk.
Si voleu compartir la vostra història de transfiguració, envieu-la al nostre correu electrònic: [email protected]. Publicarem les històries més interessants al nostre lloc web i premem un regal motivador agradable.