En l'última dècada, la cultura de la nutrició sana està guanyant popularitat. Tots sabem que el menjar ràpid no porta res més que calories addicionals. Potser us sorprendrà, però els productes que durant molts anys consideraven útils, també poden provocar símptomes desagradables. Explicarem uns cinc productes que semblen tenir cap amenaça, sinó sovint la causa de diversos processos inflamatoris en el cos.
De sobte, el favorit va arribar a la llista iogurt . Però es tracta d'espècies dolces, amb l'addició de sabors. A causa de l'alt contingut de sucre, aquest producte pot causar greus inflamació de qualsevol sistema digestiu. Per no estar a l'hospital durant molt de temps, presti atenció al iogurt sense additius. Per exemple, grec o amb bifidobacteris, que tindrà un efecte positiu sobre el treball de l'estómac.
Si sou amant de les amanides de verdures, aneu amb compte amb aquest ingredient tomàquet . Aquestes baies contenen un element perillós de Solanin, que arriba al seu pic en fruits verds. L'excessiu colpejat d'aquest element a la sang amenaça el desenvolupament d'elements inflamatoris a l'intestí, a més, si teniu problemes amb les articulacions, tingueu molta cura amb l'ús de tomàquets.
En aquestes baies contenen un element perillós de Solanin
Foto: pixabay.com/ru.
Les al·lèrgies no s'han de portar Blat . Els productes de blat contribueixen a l'emissió d'insulina, que condueix a les erupcions de la pell indesitjables. Les persones que pateixen al·lèrgies glutenes, cal abandonar completament el blat i els plats amb el seu ús, ja que d'altra banda la inflamació de l'estómac, els intestins i fins i tot sagnat són possibles.
Els productes de blat promouen l'emissió d'insulina
Foto: pixabay.com/ru.
Un dels al·lèrgens principals es considera legítimament cítrics . No hi ha moltes persones al món que poden queixar-se de les greus conseqüències de beure cítrics, i, no obstant això, les taronges estimades per nosaltres poden contribuir al desenvolupament de malalties cròniques. La histamina, que fa malbé el nostre cos després de l'ús de cítrics, condueix a la formació d'elements inflamatoris.
Els cítrics es consideren un dels principals al·lèrgens
Foto: pixabay.com/ru.
Flocs de civada . Probablement el producte més inesperat. Des de la infància, sabem que la farina de civada és necessària per al ple creixement i el desenvolupament d'un organisme jove. No obstant això, hi ha persones que amb prou feines digereixen algunes proteïnes de cereals. El cos, al seu torn, no pot determinar el seu origen i comença a combatre activament les proteïnes desenvolupant anticossos. De nou, es produeix l'emissió de la histamina, comença la inflamació. Una altra observació important en farina de civada: en cuinar Cashie, assegureu-vos d'afegir-hi oli, si això no es fa, doncs, a causa de la manca de greixos, la farina de civada començarà a netejar el calci del cos.
Des de la infància sabem que la civada és necessària per al creixement complet
Foto: pixabay.com/ru.
Com es van assabentar experts, Oli vegetal - No és un producte tan útil. A més, això s'aplica a qualsevol tipus d'oli vegetal, ja sigui soja, gira-sol o palmell, que és estimat d'afegir pastissers sense escrúpols als seus productes. Una característica de la producció de petroli està processant mitjançant un element hexà perillós.
A més, en oli vegetal conté àcids grassos, que afecten negativament el sistema cardiovascular, contribueixen a la inflamació de les articulacions.
Tots sabem que els plats fregits, per dir-ho lleugerament, perjudicials al metabolisme. El motiu és l'oli sobre el qual es produeix la torradora. Els greixos reaccionen amb l'oxigen, que condueix a la formació de radicals lliures, que molesten la síntesi de proteïnes. Com més gran sigui la temperatura, les substàncies més perilloses es converteixen.
Intenteu reduir l'ús de productes que puguin jugar amb vosaltres una broma cruel, en primer lloc, eviteu augmentar la insulina.