- Julia, la pregunta "On i com farem la cintura?" Preocupava moltes noies. Què us va demanar que estudieu aquest problema?
- No sempre era el model més gran. En la meva joventut, vaig pesar entre 60 i 65 quilograms. Però durant l'embaràs va anotar 60 quilograms! Quan el nen va donar a llum, pesava 120! Representen 120 quilograms. Per a mi era un xoc. Em vaig negar a aixecar-me a les escales i només menjar-me, balancejant els meus problemes. Però després es va treure a la mà, i ara pesa 78 quilograms. Realment tinc un estret cintura i pits exuberants i malucs. Vaig poder fer un gran avantatge dels meus minusos.
- Heu provat dietes?
- Vaig provar absolutament tot! Si em pregunto, mira la dieta química d'Internet o de l'ou. Realment treballa i va ajudar a molts. Vaig deixar caure dotze quilograms alhora. Pel que fa a la cintura, a continuació, des dels mètodes provats és un disc de salut (disc a l'aire lliure rotatiu, que va ser particularment popular en els temps soviètics. - ICD). Sí, sí, imagino quantes noies van començar a somriure a l'esment d'aquest disc que les nostres mares i àvies van estimar tant. Però realment funciona! N'hi ha prou de dedicar 60 minuts al dia amb un gir en ell, i tindreu els primers resultats en un mes. El disc és adequat fins i tot per a aquells que estiguin preparats per complet físicament i nous per als esports, ja que és fàcil de realitzar. Per cert, durant un quart d'hora d'exercici es pot gastar 100 kcal.
- Què passa amb Hulahup?
- Potser Hulahup i ajuda, si la converteix en 25 hores al dia. Tot i que no, per descomptat, no ajuda. Al segle XXI hi ha exercicis molt més eficaços que la rotació del cèrcol.
Ser un model de mida més no significa rebutjar la dieta i l'exercici
Foto: instagram.com.
- Molts nutricionistes diuen que és molt útil menjar petites porcions. Està d'acord amb ells?
- Els nutricionistes argumenten que el 90% de l'èxit de la pèrdua de pes està pensada. I, de fet, és. Per exemple, ara vaig començar la marató, que planejo perdre pes fins a 65 quilograms, i, per descomptat, segueixi amb cura la nutrició. Sincerament, no tinc temps per cuinar, així que faig servir el lliurament de la nutrició adequada. Vaig ara a 1200 kcal per dia i ja es va acomiadar d'un parell de quilograms. Assegureu-vos de menjar petites porcions. No cal oblidar que l'estat normal del nostre estómac és de dues palmeres, de manera que no hauria d'estirar-lo. I sempre dibuixo l'estómac, no us relaxeu, de manera que els meus músculs abdominals estan sempre en un to, i la cintura és més fina.
- Com no trencar i mantenir els paràmetres de benvinguda?
- Cal canviar principalment actitud cap al menjar. Deixeu de morir problemes i estrès, també deixeu de percebre els aliments com a font de plaer. El menjar és energia per a la vida. Comparteixo la pràctica psicològica: tanquem els ulls i busquem mentalment on la por, el dolor o l'insult es troben al cos. Fem una pregunta per a aquesta sensació negativa al cos: "Per què hi ha?" Estem parlant més: "Gràcies per experiència. Estic agraït, però ja no necessito ". I en l'exhalació profunda, presentem com va i es dissol aquest negatiu. A continuació, presentem una bola ardent que descendeix del sol al nucli de la Terra, passant per vosaltres i us ompliu amb energia positiva.
- A Spa, sovint ofereixen embolcalls. Què tan efectiu són?
- Assegureu-vos de fer diversos tractaments corporals! Embolcall: el primer, on aconsellaria anar a les nenes si volen fer una cintura més prima. El meu favorit: Whisky-Swelinia, aquest és un mètode de peeling humit. Està embolicat amb una crema especial que accelera la circulació sanguínia i elimina aigua extra del cos i, a continuació, embolicat amb embenats. Després d'un parell de procediments, vaig tenir dos centímetres a la cintura. Probablement, tothom sap sobre els beneficis dels massatges, però per alguna raó encara hi ha alguns d'ells, i en va. Aquest procediment és especialment útil per a aquells que tinguin feina sedentària. El massatge no només elimina la fatiga muscular, augmenta l'elasticitat dels músculs, elimina les toxines nocives, però també estimula els processos metabòlics i millora la sang i el limfròdic.
Julia tria ioga i estirant, sense oblidar de pagar el temps al seu fill.
Foto: instagram.com.
- Es fa esports?
- Segur. Us aconsello que trobeu formació a la dutxa. Pot ser que sigui ioga o classes amb peses al gimnàs, córrer o ballar, però heu de rebre un plaer sense fi del procés, en cas contrari el vostre entusiasme es reduirà ràpidament. Estic dedicat al meu amic i el meu guru a temps parcial al ioga - Blogger Marina Vovhenko. Tot i que només hi havia uns pocs Asan, però treballo activament.
- Un altre "secret" de Tallium prim - roba interior correctiva ...
- Puc portar en el cas extrem per algun tipus de vestit d'adaptació a l'esdeveniment secular. Però estic sorprès per les noies que els porten constantment o posen la primera cita, perquè d'aquesta manera esteu enganyant a un home.
- De quina roba és millor renunciar a una noia que no ha tingut temps per restablir els quilograms addicionals?
"Aconsello a qualsevol núvia que triï la roba de la seva mida, i no intenti encaixar en allò que és més petit, només pel bé de l'etiqueta que s'ajusta a si mateix. I estic contra el Balachonov: les noies amaguen els seus complexos i no treballen amb ells.
- Bé, en conclusió, donar una resposta a totes les belleses que somien amb tenir una cintura de 60 centímetres. He de lluitar per aquests paràmetres?
- Tinc una cintura de 76 centímetres, i estic content. El més important és complir les proporcions del cos perquè sembli bell i harmoniosament.