Si s'esforça per perdre pes, probablement tingueu cada calo menjat al vostre compte. Però per crear i mantenir la figura del somni d'això no és suficient: heu de mantenir els registres i gastar calories i tractar de gastar-les tant com sigui possible.
Womanhit.ru va decidir alleujar aquesta tasca i va preparar diversos consells. Per tant, aconsellem totes les cases d'aprimament i no en una cafeteria. I això no és només perquè a casa es pot fer una gran varietat de plats dietètics. El fet és que durant la cuina estem movent molt: anem des de la placa a la nevera, les meves verdures i els plats, anem al forn o estirem als gabinets superiors. Crema bones calories. Prepareu el dinar, podeu desfer-vos de 100 kcal.
Si tots els àpats necessaris estiguin preparats, i abans d'utilitzar-los només necessiten escalfar-se al microones, no perdreu en va el temps que es gasta a la calefacció. Mentre que la placa de l'estufa, feu uns quants exercicis senzills. Això també us dirigirà a Plus. Més aviat, a menys, si parlem de calories.
Les vostres coses preferides us ajudaran a gastar un centenar de cicles i les vostres coses preferides: ajustament actiu a les botigues, banyar-se i llegir. Tres tasses de te verd per dia també poden afectar positivament la figura a causa de l'activació del metabolisme.