El flux d'informació que ens arriba al món modern és tan gran que la memòria RAM no és suficient per a la memòria RAM. I al món molt interessant i vol recordar-ho tot. Per fer-ho, cal mantenir la memòria en forma i fow els productes adequats. El millor de tot, si tenen diverses propietats alhora: per estimular suaument la circulació sanguínia; contenen antioxidants, aminoàcids i hidrats de carboni per a la nutrició; Combina les vitamines del grup B - és que afecten la memorització, així com C, E, K; Els àcids grassos insaturats són molt importants per al cervell i les microelements - iode, ferro, magnesi, zinc.
Intentem esbrinar quins productes poden suportar la nostra memòria en un to?
Orekhi - Nogues i ametlles, llavors de gira-sol, una mica de mel i fruits secs: tot es pot afegir a les farinetes del matí
Un peix - Salmó, arenque, salmó, truita, tonyina - Fonts Omega-3. Per bones neurones de treball, els peixos a la taula han de ser 2 vegades a la setmana.
Col marina - La millor font de iode.
Marisc Perfect: musclos, gambes, ostres.
Antioxidants - Raïms foscos, nabius, magranes, nabius, així com la qualitat de la memòria millora les pomes vermelles, la grosella negra i les llimones.
Verdures de fulla I els tomàquets, les cebes i els alls són útils per a la memòria.
Per als amants del condiment Romero - Font d'àcid carnós i antioxidants. Milloren la circulació sanguínia.
Vedella magra, pollastre, fetge de vedella - Perfecte per a una bona memòria.
I si els hidrats de carboni, llavors complexos - El blat sarraí i l'arròs cru en primer lloc.
Per a un treball ràpid del cervell, es necessiten un bon subministrament de sang i aigua. De nou aigua? Sí! El 80% del cervell consisteix en ella! I que reacciona ràpidament a la deshidratació, funciona lentament.