El més important de desfer-se de l'estrès és forçar-se a parar. Si el treball està assegut al fetge, no necessiteu continuar fent-ho amb la persistència de la maniac. De totes maneres, res bé tindrà èxit, i la teva condició es deteriorarà d'aquesta intimidació. Millor fer un descans.
Durant la pausa, apagueu la pantalla de l'ordinador, tanqueu els ulls i traieu fins a deu i torneu enrere. Descobriu els ulls, respireu ple de pits i aneu a fer-vos te. El millor és prendre te amb una camamilla o melissa: tenen propietats calmants.
Perfectament, si la vostra oficina té un balcó o un pati, on no hi ha cap multitud. Aneu-hi amb un cercle de te i begueu una copa a l'aire lliure, escoltant el cant dels ocells i gaudint d'una brisa lleugera d'estiu. Garantim, després, l'obra sembla menys terrible, i es pot fer front a ella.
Per fer front a les manifestacions brillants de l'estrès tant com sigui possible, organitzar el dia del dia. Seleccioneu prou temps per dormir, camineu regularment i deixeu-vos fer el que us agradi, almenys mitja hora al dia. Pot teixir, llegir, dibuixar aquarel·la - qualsevol cosa. El més important és divertir-vos del que esteu fent.