Cada noia vol ser bella, i aquest és un desig natural. L'atenció a la meva noia es desperta a la seva joventut. Amb l'edat, el nostre estil, la tècnica de maquillatge varia, per a la norma, per a millor. No obstant això, no tothom sap que la base d'un bon aspecte és un organisme saludable.
El primer que veuen a altres persones quan es troben amb nosaltres és la nostra pell. Què cal per mantenir l'òrgan més gran en bones condicions? Hem recopilat recomanacions per a vosaltres, seguint les quals podeu aconseguir canvis impressionants, si teniu problemes de pell per qualsevol motiu o altres motius.
La pell requereix una cura acurada
Foto: pixabay.com/ru.
Somni saludable i nutrició adequada
En la dieta diària, cal incloure tantes verdures i fruites fresques com sigui possible: aquests productes contenen les vitamines necessàries que no es poden obtenir per una altra manera. Per exemple, les verdures són riques en vitamines A i E. Citrusov conté vitamina C. En la mesura del possible, exclou tot el que fumava de la dieta, massa salada i farina. Si preferiu utilitzar oli vegetal, substituïu-lo per oliva. No feu plats massa complexos amb un tractament tèrmic greu, ja que les principals vitamines i minerals desapareixen en el procés de tot tipus de tractaments. El menjar ha de ser senzill.
Anem als procediments nocturns. El son saludable és extremadament important per mantenir tot el cos en el to. Incloure la manca de son es reflecteix a la pell. És important anar al llit no més tard de les 23.00. El nombre mínim d'hores que necessiteu per gastar al llit - 7-8. L'absència d'un règim condueix a un deteriorament significatiu dels processos d'intercanvi a la pell.
Per obtenir un suport addicional de la pell, si no podeu per alguna raó, menjar verdures i fruites fresques, comprar un complex de vitamines o una dieta a la farmàcia. Sí, no són tan útils com els aliments naturals, però en les condicions de modernitat és necessari fer concessions.
La persona és del 70% consta d'aigua
Foto: pixabay.com/ru.
Neteja
Un dels principals dipòsits d'atenció és netejant. És important netejar la pell al matí ia la nit, i els procediments nocturns seran més probables, ja que s'acumulen els elements nocius de l'entorn extern a la superfície de la pell. Selecció de l'eina per netejar, orientar-se al tipus de la pell. Durant el procediment, renteu l'aigua tèbia, ja que el fred i calent irritarà la pell. Només amb la neteja adequada, la pell respondrà i es veurà bonica.
Exercicis
Assegureu-vos de fer exercici: estimulen la producció d'hormones que afecten el treball de les glàndules sebàcies. A més, l'exercici ajudarà a dispersar la sang estancada. Si els exercicis de força estan contraindicats, aneu més a peu.
Excloure begudes alcohòliques i begudes amb un alt contingut de cafeïna. Intenta menys nerviós, perquè l'estrès és el pitjor enemic de la bona pell. Durant l'estrès, es produeix massa cortisol, que afecta negativament la condició de la pell.
La nicotina és un altre factor, a causa de la qual cosa pateix la nostra pell. Se sap que a causa del tabaquisme, el nostre cos està privat de valuós vitamina C. L'afluència de sang està empitjorant a la superfície de la pell, de manera que la pell adquireix una tonalitat i contusions poc saludables apareixen sota els ulls.
La persona és del 70% consta d'aigua
Foto: pixabay.com/ru.
Hidratació
També una de les etapes més importants. Com ja sabeu, una persona és del 70% consistia en aigua, de manera que ha de mantenir un equilibri d'aigua. Beure almenys 1,5 litres d'aigua per dia. Pel que fa a l'atenció a l'aire lliure, adquireix crema segons el tipus de pell, però encara és convenient consultar amb un esteticista si teniu problemes de pell seriosos, perquè no es pot fer amb una crema.
Més petit toca la cara
Hi ha molts bacteris a les nostres mans. Quan toqueu les mans per enfrontar-vos, deixeu la majoria d'aquests bacteris a la pell. Comencen a multiplicar-se i conduir a conseqüències tristes, fins a malalties greus de la pell.