L'estiu s'acosta, el que significa que durant els propers mesos hauran d'ajustar la dieta i aprendre a preparar batuts de vitamines i altres còctels de desintoxicació. Podeu combinar les vostres fruites i verdures preferides, però, vam decidir recollir les combinacions més efectives per crear begudes de desintoxicació basades en aigua purificada.
Cítrics i cogombre
Per a totes les begudes necessitem un litre d'aigua bullida, així que prepara-la amb antelació. A continuació, amb molèsties de llimona, cogombre i aranja, que es pot substituir opcionalment sobre qualsevol altre cítric, per exemple, en taronja o calç. El millor és aixafar els ingredients de la liquadora, però també és permissible tallar les rodanxes, i, tanmateix, els nutricionistes recomanen "deixar que el suc" aconsegueixi l'efecte màxim de desintoxicació. Aboquem càtrics triturats i cogombre amb aigua i barrejar a fons. Abans d'utilitzar, feu una copa per reproduir almenys 4 hores. Beure mig got a la vegada.
Experimenta amb ingredients
Foto: www.unsplash.com.
Poma i suc de llimona
La beguda ajuda a millorar el metabolisme, que és important quan hem de desfer-nos de les toxines en poc temps. A més, la poma lluita perfectament amb sediments grassos, de manera que val la pena afegir una fruita en una dieta i fresca davant de l'esmorzar. Tornant a la nostra beguda, necessitarem una mica menys d'aigua: uns 400 ml. - Apple purificada i una cullerada de suc de llimona. Tots els ingredients es barregen en una liquadora. Per millorar el gust, podeu afegir una mica de canyella.
Kiwi, cítrics i maduixes
No hi ha res millor que les fruites d'estiu que ens associen amb la calor i les vacances. Entre altres coses, les maduixes augmenta enormement l'estat d'ànim. La beguda no només té un efecte de desintoxicació pronunciada, sinó que també ajuda a refredar-se a la calor i evitar el sobreescalfament. Necessitarem 1 kiwi, taronja / llima i 10 fruites de maduixa. No molestem tot en una liquadora, sinó que simplement tallem a trossos petits i abocem un litre d'aigua. Insisteixi durant unes 4 hores i aboqueu ulleres per a tota la família.