Què ens sentim, sentim, juguem un paper colossal en les relacions sexuals. Què busquen els homes, tornant-nos a nosaltres? Bé, per descomptat, les cames i les natges. Per això som tan Ryano, estem disparant per portar-los a la temporada de platja. Després de tot, les dames són bastant estrictes a aquestes parts del seu cos, no un plecs addicionals i les depressions han d'estar en ells! Mentre he aconseguit esbrinar, els homes són com es veuen més suaus d'aquest problema. El meu company a la pregunta de la qual el cul femení ideal hauria de ser, és només una frase sacramental: "El més important de les natges de les dones és en absolut la seva presència!" Mot als EUA, partidaris dels estàndards 90-60-90. No importa quina mida tingueu, és important que les posteriors siguin fortes, i en el sentit literal de la paraula. És poc probable que l'aspecte dels glutis flabons amb cel·lulitis porti a algú a "apetit".
Motius irrespectuosos
Abans de participar en una batalla desigual amb la notòria "escorça taronja", cal saber on creixen les "cames". Després de tot, la cel·lulitis no és la prerrogativa de les dames madures, sinó que també té noies de setze anys. Les cèl·lules grasses poden augmentar en volums en cinquanta vegades, de manera que quan, diguem, que recullen dràsticament el pes, llavors estan inflats, es formen la majoria dels turons i depressius a la pell. Però l'excés de pes és només un dels motius. Fins i tot si ho tens perfecte, estil de vida sedentari, nutrició inadequada, fumar i retardar l'alcohol líquid al nostre cos: tot això condueix a l'aparició de la cel·lulitis odiada.
Tres balenes
Només hi ha una possibilitat d'aconseguir l'elasticitat de les natges: combinar hàbilment l'esforç físic, diversos massatges i embolcalls i una dieta especial, que és molt senzilla. Excloent productes tradicionalment nocius: greix, fumat, salat, així com sucre en la seva forma pura, podeu tenir tota la resta. "Assegut" sobre algunes verdures, fruites i kefirs no poden, perquè, abandonant les proteïnes, perds no només quilograms, sinó també massa muscular. La dieta és cinquanta per cent del vostre èxit. Hi ha una millor freqüència, cinc o sis vegades al dia, en petites porcions.
El cos està en el cas!
Si el greix cobreix els músculs, massa, és necessari desfer-se'n. Però això només es pot determinar individualment, potser només tingueu molta aigua al cos i no greix.
Les càrregues aeròbiques són caminar ràpid, trotar, ciclisme, patinatge de rodets, ball, això és el que us ajuda a no només fer natges arrodonits, sinó que també es desfà de la cel·lulitis. És convenient dedicar quaranta-cinc minuts almenys dues vegades per setmana.
Una bola de gimnàstica especial és una altra manera de fer funcionar la premsa, l'esquena i les natges. Al capdavall, per separat, fer el treball posterior sense els altres músculs, és impossible no estar involucrat. Mahi, flexió i extensió de les cames, estirades a la bola o inclinades, reforçaran l'efecte d'aquests exercicis senzills.
Una casa
Caminar cada dia en un gimnàs és des del camp de la ciència ficció, però a casa, és possible destinar vint minuts del vostre preciós temps. I no sospireu, la manca de temps és només una excusa i una mandra elemental. Per tant, oferim un fàcil conjunt d'exercicis. Tothom repeteix almenys deu vegades, idealment - vint. Després d'haver experimentat, puc dir que després de la primera vegada, tot el cos estarà malalt, però després d'una setmana d'entrenaments diaris entrareu al ritme.
Estirat a terra, realitzeu els ascensors de l'habitatge. Atureu-vos al mateix temps.
- Es va asseure amb petits (un quilogram és suficient) peses. Si la forma física us permet estirar-vos en una cama.
- Fem atacs al seu lloc, podeu amb peses a les mans.
- Realitzem inclinacions per davant amb peses a les cames lleugerament doblegades i amb un esquena recte. Aquesta és l'anomenada tracció recollida, com diuen professionals.
- Flexions. Sí, sí, "Fell-Hedied" és un exercici molt eficaç. Les mans al voltant de mig metre i es posen de genolls a terra.
- Recordeu la infància i salteu a través de la corda. Minuts deu-quinze prou.
Modelització del cercle
"El forewarned és forearmed". Aquesta declaració de productes bàsics s'aplica al problema femení: cel·lulitis. Donem respostes a les preguntes més freqüents sobre la "escorça taronja":
És cert que els homes no tenen cel·lulitis i només és un problema femení?
A continuació Això es deu al fet que la forta meitat de la humanitat és una altra estructura de la capa de greix subcutani, això és tot. Però entre les dones la cel·lulitis té cada segon. Cal tenir la culpa d'aquesta naturalesa que fa que siguin les soles a les natges, els malucs i l'estómac, per proporcionar tot el que necessiteu durant l'embaràs.
No es fa res realment amb això?
No tot és tan dramàtic. Només tens diverses etapes de cel·lulitis. El primer és quan és externament, ni tan sols notareu res a la pell, potser alguna cosa i mireu si premeu fermament el plegat del greix al maluc. La segona - visualment "pell de taronja" ja és òbvia. El tercer és una pell descarada, flabby. I el quart es considera una malaltia, per al seu tractament de drogues cosmètiques, sembla que les cremes anti-cel·lulitis no són suficients, les necessitats de mesoteràpia.
Què pot ajudar en les tres primeres etapes?
Tractaments de saló molt bons: diversos embolcalls, màscares, massatges. I això es combina amb la cura de la llar. Aquest últim és la base, la base, sense ella, la pell suau i ben preparada és impossible. Si feu un massatge amb una crema especial cada dia, les despeses dels salons es faran més petits i la pell es farà més suau.
Una mica de focus
Fins i tot si les natges estan lluny d'ideals, sempre podeu dissimular les deficiències ... Roba seleccionada correctament. Ets propietari de formes magnífiques? A continuació, els pantalons clàssics amb una cintura alta són l'opció perfecta. Ells tiren la silueta, fan que els seus peus siguin més difícils i redueixen el volum de les natges. Des de les faldilles exuberants amb un dibuix gran, és millor negar-se, escollir una ombra recta, tranquil·la, de genoll o inferior. Toshanting jeans o polains de foc, al contrari, augmenten visualment la figura. No porteu pantalons i remenats, tampoc és el vostre cavall.
Noies massa primes, es recomana ample pantalons i faldilles exuberants de teixits de fluïdesa lleugers, crearan un volum que falta. I tampoc no porteu coses de tram.