Una gran ciutat resident ha de combatre constantment els problemes que acompanyen la vida en una megalòpolis sorollosa: estrès, trastorn i com a conseqüència: un cop a la immunitat. En condicions modernes, és especialment important no donar virus per trencar el nostre sistema immunitari, i per això és necessari participar en el seu enfortiment. Ens explicarem les maneres d'ajudar a donar suport al cos en excel·lents condicions en aquest moment difícil.
Higiene adequada
Probablement, no existeix una manera més senzilla i eficient de combatre els virus. Sovint ens ajudem amb diversos bacteris maliciosos entra al cos: toquem la cara, tres ulls i no les mans abans dels menjars. No obstant això, tractant de crear al voltant d'una situació estèril, és fàcil exagerar-la, i també és perillós com la total absència d'higiene, perquè la pintura amb absolutament tots els bacteris, interferim amb la nostra protecció natural per fer front als agressors bacterians externs, que redueix gradualment les forces de protecció del cos. Observeu l'equilibri en tot.
Les mans abans de cada menjar
Foto: www.unsplash.com.
Restaurar el poder
Segons els resultats dels estudis de científics nord-americans, un bon somni està directament relacionat amb la formació d'immunitat forta. El procés de "construcció" es produeix en la fase de son profund. Durant el son, el cos calcula totes les cèl·lules extraterrestres rebudes al dia, mentre que la informació sobre ells es manté abans que el cos es desferà de cèl·lules potencialment perilloses, després de temps, la "base" comença a formar-se d'aquestes cèl·lules molt nocives en què la immunitat se centra en el futur. Si ignoreu el somni, aquest procés de creació d'una "base" està trencada i, per tant, cada vegada més bacteris nocius cauen al nostre cos sense obstacles.
Vitamines
En la seva major part, la vitamina D és important per a la nostra immunitat, que, com qualsevol altra vitamina ajuda a lluitar contra els virus. Després de tot, es va adonar que a la temporada d'estiu, la grip i el fred ens preocupaven menys, i després ens oblidem d'ells abans de la tardor? I tot perquè a l'estiu l'activitat del sol és la més alta, i com ja sabeu, l'ultravioleta ajuda a la síntesi de "vitamina solar". Si no teniu el sol a qualsevol hora de l'any, intenteu omplir la manca de vitamina D, utilitzant-la addicionalment.
Per inhalació
Molt sovint, recordem les inhalacions quan es posa el nas perquè sigui impossible respirar. Però, per què esperar que aquest resultat? Compra olis essencials en una farmàcia, que ajudarà al cos a millorar les funcions de protecció. Un dels olis més útils és un clau, que està lluitant perfectament amb els bacteris, ajuda a restaurar els teixits danyats. El petroli de Juniper també reduirà l'activitat dels virus en entrar al cos, i els beneficis de l'oli d'eucaliptus en la lluita contra els refredats van escoltar, probablement tot. No obstant això, les inhalacions tenen una sèrie de contraindicacions, obteniu un assessorament especialitzat abans d'experimentar amb olis, encara que increïblement útil.
Més activitat
El moviment és la vida. És impossible no estar d'acord. Per mantenir la immunitat, l'activitat física és simplement necessària, i no necessàriament no es pot inscriure necessàriament en un gimnàs: la càrrega suficient, però tenint en compte que treballareu tots els músculs. Si la càrrega és difícil per a vostè, intenta caminar més, és a dir, evitar els ascensors i si es pot caminar a peu, sense aprofitar el transport, assegureu-vos de fer-ho.