Quins talons són perillosos per a la salut?
Osteòpata metge Vladimir Zhematov:
- La tensió constant dels músculs del vedell pot afectar el deteriorament circulatori i provocar la millora de les venes varicoses. Si una dona té una violació de la postura (escoliosi), es poden agreujar els problemes disponibles amb la columna vertebral. La seva disponibilitat també s'evidencia per l'aparició d'una esperança, és a dir, l'engrossiment de la pell al peu.
Les sabates de taló alt causen un canvi no fisiològic del centre de gravetat cap endavant, que pot violar la interconnexió de parts del cos. Com a resultat, per compensar la càrrega i mantenir l'equilibri, el cos es veurà obligat a canviar la posició de gairebé totes les vèrtebres, òrgans i ossos. En alguns òrgans i músculs, la tensió augmentarà, i en altres, al contrari, debilitament. Aquests canvis seran crònics si la dona portarà sabates de taló diaris diaris. Si les sabates s'escullen correctament i tenen un petit taló, en aquest cas, el suport cau a terra i la càrrega dels òrgans i les articulacions es distribueix uniformement.
Alta càrrega, que, mentre caminava als talons, cau a la part davantera del peu, gairebé sempre condueix al desenvolupament del peu pla transversal. També hi pot haver un augment dels ossos al peu.
Les sabates planes no poden ser menys nocives que els talons alts. No es fixa absolutament al peu. Durant la marxa, la cama es veu obligada a estar constantment en tensió, sostenint les sabatilles flexionant els dits. Després d'un llarg període de sabates, es poden produir sensacions doloroses. Com a resultat, la tensió pot anar a les cames, als malucs, a l'esquena baixa i al coll, mal d'esquena, mals de cap. Els vaixells i les xancletes són ideals per a aquells que no planegen moure's a llargues distàncies.
Què fer amb els dolors als peus?
Assegut en una cadira, poseu els peus paral·lels entre si. No traieu els talons des del terra, traieu els mitjons, sentiu la tensió a les cames. A continuació, assumim mitjons al terra i premem. Relaxeu-vos, repetiu l'exercici diverses vegades.
Estirat al llit Poseu les cames en un coixí o un rodet suau, doneu-los una petita posició sublimada. Aquesta postura farà que sigui més fàcil de facilitar la sortida de sang venosa.
Agafeu el pin rodant, poseu-vos de peu i poseu-lo davant vostre. Muntar els peus de la vareta a terra. Després de realitzar l'exercici, agiteu les cames diverses vegades.
Ajuda a treure la tensió a les cames que aboca els peus amb aigua freda, així com massatges.
Com triar les sabates
Donar preferència a materials naturals transpirables. Els materials artificials i polimèrics només són adequats per a aletes destinades a la platja i la natació.
La millor opció és un taló estable en 2-3 cm, fins i tot serà útil per al peu. Si us agraden les sabates de taló alt, per sobre de 6 cm, no es recomana portar-les més de dues hores al dia. Les sabates obertes d'estiu han de tenir corretges i mantenir el mitjó i el taló.
Trieu models amb soles suaus i flexibles.