Al voltant de setze anys vaig arribar al gimnàs . L'adolescent prim amb els complexos volia convertir-se en un gran home seriós. C Llavors l'esport és una part integral de la meva vida. Ara el Fitness Club no assisteix tan sovint, tinc un gimnàs a casa. No puc dir que em posi en forma física, però també el silenci, també, no em tiri allà. Puc percebre com a obra rutinària. Tanmateix, si resulta un gran descans en els esports, definitivament ja està funcionant. Recentment, canviat a pesos lleugers. Pràcticament cinc vegades a la setmana: una barra horitzontal amb barres, bé i dues vegades per setmana vaig a la sala, on ja em dedico a pesos pesats, per exemple, amb una barra.
Tinc tots els esports familiars. La meva dona i estem en poc temps, anem a anar a la sala junts. Quan arriba el meu fill major Timofey, també anem a la cadira de balanceig, tinc un desplaçament esportiu professional, campió del món a Taekwondo. Ara té disset anys, ha volgut guanyar una missa, ara és implementada pels seus objectius.
Irina, el cònjuge de Denis, i el seu fill de cinc anys, Daniel, com pare, condueix un estil de vida actiu
Foto: instagram.com.
Per tal de no asseure's a les dietes, necessiteu mantenir una nutrició adequada durant tota la vostra vida. Només ho faig. No puc dir que em limito constantment en alguna cosa, el més important és observar la dieta. Des de fa dos anys per esmorzar, tinc una farina d'hèrcules a l'aigua, el sandvitx, preferiblement no amb salsitxes, sinó amb formatge i cafè. Al dinar, em vaig deixar tot: què voldria, llavors ho faria. Al llarg del dia, mengem diferents fruites i beu necessàriament molta aigua, almenys un de litres i mig. A la nit, per regla general, mengeu alguna cosa fàcil. Kefir amb formatge cottage per exemple. Aquesta dieta també pot ser bastant fàcil de venir: el nostre cos s'acostuma a tot ràpidament. Per tant, durant dos o tres mesos, perdrà qualsevol del vostre menú del dia. Per cert, a la gira, sempre tinc un paquet d'Hèrcules. Millor en lloc de menjars incomprensibles allunyats de casa mengen una farineta sana.
Un cop va intentar "assecar" i va rebutjar els hidrats de carboni. Però era una catàstrofe. Estic en el meu propi home molt bo, però sense hidrats de carboni es va convertir completament en malvat. Aquestes són les conseqüències de les dietes. I em vaig adonar que la dieta definitivament no és per a mi.
I Timofey de 17 anys, fill de Denis del segon matrimoni, - atleta professional i campió del món a Taekwondo
Foto: instagram.com.
Un cop al passat llunyà vaig fumar. Un hàbit terrible. Per alguna raó vivim en una atmosfera del que és normal. Tot i que recentment hi ha algun moviment contra els cigarrets, realment es fa fumar. Espero que la majoria de la gent aviat es negui a fumar, perquè és tan incomprensible del que respirem cada dia en una metròpoli i el que menja, a més de matar-se amb aquest disgust. Potser en cigarrets ja i tabac normal com a tals i no, paper impregnat amb àcid de nicotina. Així que estic immensament feliç que es va desfer-se'n. En algun moment, em vaig adonar que estava sobrant la meva salut. Per a aquells que no tenen algun tipus de visualització en entendre, en la mesura del terrible, imagineu-vos que el Freon està bevent, la substància que es refreda el motor. Em sembla que el mateix impacte sobre el cos i dels cigarrets.
Tracto a la meva persona amb respecte, ja que forma part de la meva professió. He provat picades hidratants hidraona. Aquests són els procediments habituals que donen suport a la cara en bones condicions. Al mateix temps, sé que si fins i tot veus els cosmetòlegs periòdicament, però al mateix temps utilitzar l'alcohol per estar nerviós, no dormir, no dormir i portar un estil de vida terrible, llavors cap bon resultat conduirà definitivament.
"Per voler practicar esports, cal madurar per això.
Foto: instagram.com.
Consell de Denis Klyaver
Per voler practicar esports, haureu de madurar per això. Voleu ser una persona sana, viure llarga, semblant bella, com altres persones no només amb qualitats humanes, sinó també a l'exterior? Si ho motiva, haureu d'anar a la sala. Els dos primers mesos, potser seran incòmodes, però llavors sentiràs el rumor de l'adrenalina. L'augment de la pressió arterial dóna un cert to psicològic, la vida adquireix altres pintures. No cal oblidar que no tenim tant el sol a la ciutat, de manera que hi ha un cert incentiu per mantenir-se actiu, simplement som necessaris. I el gimnàs en aquest sentit és una cosa increïble.