Aviat arribarà l'estiu, i definitivament voldrà alguna cosa lluminós i refrescant. Una solució excel·lent serà la batut: molt popular en el nostre temps, i el més important, una beguda insensament útil, ja que es conserven vitamines i fibres de fruites i verdures. Les estrelles també es fan sovint, i fins i tot comparteixen les receptes de combinacions preferides.
Tina kandelaki
Recentment, el famós presentador de televisió i un periodista Tina Kandelaki van començar a pagar la seva salut, formació i nutrició adequada molta atenció. Per a ella, una excel·lent opció d'esmorzar és també un batut, la recepta de la qual va compartir amb els subscriptors a "Instagram". Per preparar aquesta beguda necessitareu:
- Llet de coco (200 ml);
- Llavors de Chia (2 HP);
- Blueberry (8 PC);
- Granola (3 cdas);
- Cubs de mango (80 g);
- Moneda fresca.
Irina Belakova
L'actriu de teatre i cinema Irina Bezrukov admet que li encanta fer diversos còctels vegetals i fruiters, pudons i batuts per esmorzar. Recentment va compartir amb els fans una recepta molt senzilla per a la seva estimada Smoothie. Com diu l'actriu, resulta molt satisfactòria i saborosa. Així doncs, les estrelles preferides de begudes consisteixen en:
- Llavors de Chia;
- plàtan;
- Maduixes (es poden substituir per nabius o gerds);
- llet d'ametlles;
- cacau.
Marika (Maria Kravtsova)
Famós presentador de televisió, dissenyador, antic model superior, i ara i el blogger culinari Marik a la seva pàgina a "Instagram" es divideix constantment per receptes per al poder de la nutrició adequada. Són fàcils de preparar i increïblement útils. Una de les begudes d'estrelles preferides és un batut del bròquil, que també reforça el sistema immunitari, que és especialment important en aquest moment. Per tant, per la seva preparació necessitareu els següents ingredients:
- grapat d'espinacs;
- una mica inflorescència de bròquil;
- vareta d'api (sense fibres);
- suc de Lyme;
- 1 plàtan;
- un got de llet d'ametlles;
- una mica d'aigua (per consistència);
- 1-2 gingebre (ratllada finament).