Per tant, un gran nombre de testaments augmenta enormement els músculs de la zona de les natges i els malucs. Si una dona no s'asseu en una dieta de proteïnes, l'anomenada "assecadora", llavors tots els dipòsits de greix cremats amb més que compensar els músculs cultivats. El cul i els malucs es faran més, el pes també pujarà, ja que els músculs són més durs. El mateix efecte es produeix en treballar amb simuladors per a cames.
Els que que vulguin reduir els volums també estan contraindicats amb flexions i un gran nombre d'enfocaments en simuladors que treballen als músculs del darrere. Això pot conduir al fet que la silueta s'assemblarà a la figura de nedador.
Per a la pèrdua de pes, molt més eficientment exercicis aeròbics: executar, programes de fitness en grup, boxa, natació, etc. Després de la major part de greix deixa el cos, serà possible començar a treballar en el relleu al gimnàs.
No oblideu que la pèrdua de pes és impossible sense canvis en la nutrició. Per aconseguir xifres de somni, haureu de reduir significativament el consum de dolços i farina, però el nombre de verdures en la dieta, al contrari, augmenten.