Molt sovint estem impressionant, mirant els coneguts esveltes: "Eh, probablement un bon metabolisme". Potser i així, però també el nostre metabolisme no pot ser pitjor si es dispersa.
El primer que pensa més, escoltant l'acceleració del metabolisme - l'esport. I això és, en principi, correctament. Però heu de practicar esports amb la ment. Entrenaments de ple dret de longitud d'una hora i més necessitat d'organitzar més sovint 2-3 vegades a la setmana. La sudoració diària al vestíbul no millorarà els resultats, sinó que els empitjorarà.
El fet és que la formació sempre és estrès per al nostre cos. Si aquesta tensió només es produeix de tant en tant, actua com a impuls a la crema activa de calories. Però els que es porten al gimnàs de les dones estan activades per la producció de cortisol, que interfereix amb eliminar els dipòsits de greix. Per cert, per neutralitzar el cortisol i millorar la digestió ajudarà a espinacs, tomàquets, ametlles i maduixes.
A més de desfer-se dels greixos, és necessari desfer-se de massa humitat. Per això, curiosament, és necessari beure més, ja que amb la manca d'aigua el cos comença a emmagatzemar tot el fluid que cau en ell. Per tant, 2 litres són un mínim diari.