Al nostre cos hi ha complexos cardiovasculars, respiratoris i molts altres complexos importants d'òrgans i connexions entre elles. El seu nombre inclou un sistema immunitari que protegeix el cos de les infeccions externes i internes: crea, emmagatzema i distribueix leucòcits que lluiten amb bacteris i virus que cauen al cos, especialment durant els refredats i la grip. Hi ha molts mites que són llançades per empreses farmacèutiques i persones sense educació que l'envolten. Vaig decidir resoldre la pregunta, contactant amb fonts científiques estrangeres.
Podeu dormir tant com
La durada òptima del son per a un adult és de 7-9 hores al dia. La privació del son afecta les funcions neuroendocrines i immunes a causa d'un augment del nombre de molècules inflamatòries conegudes com citocines, així com hormones d'estrès, com el cortisol i la norepinefrina. A més del somni principal, els metges aconsellen practicar un somni de dia curt: el 2015, 11 joves sans que havien de dormir només dues hores al dia van assistir a la direcció de l'endocrinologia i el metabolisme clínic. Les proves de sang i orina van mostrar un major contingut de citocines i nivells alts de norepinefrina en ambdós grups. L'endemà, un grup es va donar dues hores de son a diari, mentre que el grup de control no es va suggerir prendre una migdiada. Les mostres de sang i orina dels que van demanar prestat, van demostrar que el seu nivell de citocines i la norepinefrina van tornar a la normalitat, com si mai no havien perdut el son.
No deixeu de dormir mentre teniu l'oportunitat de prendre un dia
Foto: UnsEsh.com.
Prendre multivitaminas enforteix la immunitat
Al maig de 2018, Journal of the American College of Cardiology ha publicat una revisió de revisió de 2012-2017, que va confirmar que la recepció de vitamines complexes és inútil. Moltes de les multivitaminas populars, així com vitamina C, additius de vitamina D i calci, no van mostrar millores en la salut humana i no van reduir el risc de malalties cardiovasculars, atacs cardíacs, ictus o mort primerenca. "La nostra revisió va demostrar que si voleu utilitzar multivitamins, vitamina D, calci o vitamina C, no perjudicarà la salut, sinó que també no veurà avantatges evidents", va dir Dr. David Jenkins, autor de l'estudi, en una entrevista amb insideratge empresarial. No obstant això, l'estudi va mostrar que l'àcid fòlic i les vitamines de grup B amb àcid fòlic poden reduir el risc de malalties i traços cardiovasculars. Recordeu que abans de prendre additius, heu de consultar un metge i no confiar cegament els consells de la xarxa.
Amb l'enfortiment de la immunitat és impossible exagerar
L'edició de l'escola mèdica Harvard escriu que la immunitat hiperactiva Mzhet respon a reaccions al·lèrgiques a substàncies no tòxiques ordinàries. També provoca la fase activa de determinades malalties, incloent diabetis, lupus i artritis reumatoide. Preste atenció a aquest article val la pena els pares que, de manera continuada, donen suplements als nens a l'alimentació, els harde amb aigua de gel i dur a terme altres intervencions. Recordeu que tot és bo amb moderació i la mesura està determinada per les recomanacions del metge i dels estàndards rellevants d'orina i anàlisi de sang.
S'ajusten correctament i variades: és útil que els suplements de vitamina
Foto: UnsEsh.com.
La vacunació debilita la immunitat
Qui va publicar material sobre el concepte epidemiològic de "Immunitat col·lectiva", convincent a la gent a fer vacunes prescrites pels metges. En una societat on es inculga la majoria, qualsevol infecció s'estén més lenta, que amb el pas del temps es pot eradicar, com va passar a la plaga, la verola i altres malalties. Harvard Medical School lidera les estadístiques indicadores: 1 de cada 6,7 mil persones moren en l'accident de l'automòbil, mentre que de la reacció a la vacuna de la diftèria, el tètanus, una tos - 1 de 1 milió de persones. Com més persones es vacunen, la vida més segura de les persones que no poden posar vacunes sobre raons objectives seran: les al·lèrgies sobre components de vacunes, com ara la proteïna de pollastre i altres raons.