La vida en realitats modernes procedeix tan ràpidament que tens temps per arribar a tota la informació que prové de tots els costats cada dia és simplement impossible. El cervell no es fa front a la càrrega, que condueix a una irritació, estrès crònic i fins i tot trastorns mentals. Llavors, com deixar de sentir les possibilitats del vostre sistema nerviós i extreure el màxim benefici per a vosaltres mateixos del que va veure i escoltar? Hem intentat esbrinar-ho.
Determineu quins temes esteu interessats
Per descomptat, estem interessats a cobrir totes les àrees de la vida, però, intentant recordar i realitzar una enorme capa d'informació, enviem el nostre cervell tant que la psique falla, al final, no podreu treballar normalment fins i tot el mode habitual. Per tant, no hauríeu de tractar de discutir immensa. Segurament, vostè té un cercle de certs interessos, de manera que se centra en la qualitat de la informació rebuda en aquestes àrees, de manera que deixeu que tots els innecessaris.
Intenta no veure les notícies del món al matí
Foto: pixabay.com/ru.
No perdis massa temps
Per evitar la sobredosi d'informació, establiu l'hora que esteu preparats per gastar-vos a aprendre nous, diguem unes hores al dia. Durant aquest temps, podeu submergir-vos completament en l'estudi de la qüestió d'interès per a vostè, que, com ja hem dit, no hauria d'anar més enllà del marc del cercle d'interès que ha d'evitar una càrrega excessiva al sistema nerviós. Presti atenció a aquest moment.
No submergeixi en problemes mundials.
Molt sovint la causa de malentès, i des d'aquí - irritació i estrès, és la informació obtinguda dels mitjans de comunicació en el tema en què no enteneu el que causa el vostre descontentament. No sempre és que la informació que ens arribi del món exterior ens pugui complaure amb alguna cosa bona, com a resultat, es torcem al límit, esgotador del vostre sistema nerviós. Si sabeu que per si mateix, sou una persona receptiva, eviteu una immersió profunda als temes desagradables per a vosaltres, si encara heu de conèixer una informació d'alarma, fes-ho tan superficial com sigui possible.
Menys notícies
Els psicòlegs confien que una de les principals causes de l'estrès crònic d'un típic herència d'una gran ciutat és la notícia del matí. Després de despertar, el cervell està preparat per absorbir la informació del doble de manera eficient, i el que "posa" al matí formarà els teus pensaments i humor durant el dia. D'acord, les notícies sobre els disturbis i associats a la violència fan que el matí "inacabat". Per tant, per esmorzar, proveu d'evitar la ràdio i la televisió en línia. Millor activeu la vostra música preferida.