La temperatura es fa a poc a poc: la neu es fon, la gent reemplaça les jaquetes d'hivern a les jaquetes lleugeres, les primeres "snowdrops" apareixen als salons ... tan experimentats atletes anomenar els nouvinguts que comencen a practicar esports exclusivament abans de la temporada de platja. No obstant això, no penseu que es molesti, això és només una amable broma. Creu-me, començant ara, a l'estiu es transformarà notablement.
El resultat instantani és impossible
És una llàstima, però és impossible renunciar al sopar una vegada al matí següent es desperta amb estómac perfectament pla. Internet ofereix moltes opcions d'aprimament ràpid: les dietes, els procediments de cosmetologia i fins i tot les operacions, però, no tenen res a veure amb la salut. L'única manera eficaç d'ajudar-vos a no només perdre pes, sinó també per estalviar pes durant molt de temps és un alleujament gradual de pes. Instal·leu al programa Smartphone per comptar calories, comprar escales de cuina i començar a comptar el contingut de calories de la dieta. A l'aplicació podeu introduir les dades inicials: paràmetres, pes. A continuació, fixeu el pes desitjat i la data a la qual voleu perdre pes: l'aplicació mateixa calcula el contingut de calories de la dieta per aconseguir el resultat. Heu de reduir gradualment la calòria, al voltant de 100-150 calories per setmana, però no caure per sota de la tauleta de 1200 calories per dia.
L'esport ajudarà a enfortir els vaixells
Foto: pixabay.com.
Compreu una subscripció ara
Vendes màximes de subscripcions al gimnàs - principis de març. En aquest moment, els propietaris dels salons augmenten significativament els preus de les subscripcions: la demanda dóna lloc a una oferta que tothom es coneix. Mentre estava al febrer del jardí, podeu adquirir-lo a un preu normal o fins i tot amb un descompte. És millor triar un saló al costat de la casa, per no portar amb vosaltres una bossa enorme amb una forma esportiva. Bé, si el preu de la subscripció no només inclourà un gimnàs, sinó també la formació en grup: comenceu amb ells per preparar un cor per carregar i enfortir els músculs.
Si algú dels vostres coneguts es dedica als esports al club de la vostra zona, pregunteu-li si li agrada allà. Els comentaris positius són un argument per a la compra, se li donarà un descompte, ja que vau arribar a la recomanació, i un amic pot ampliar la subscripció durant un parell de setmanes: hi haurà satisfets. Quan arribeu a una excursió a la sala, presteu atenció al fet que els simuladors han estat nous i no van créixer, de manera que les persones durant les classes no interfereixen entre si. És especialment important que hi hagi un potent sistema de ventilació, en cas contrari serà difícil respirar durant les classes, es cansarà ràpidament.
Les classes regulars augmenten l'estat d'ànim
Foto: pixabay.com.
L'esport donarà una alegria i enfortirà la salut
Cada any, el pic de morbiditat cau a la primavera: el moment en què tot es fonen, l'aire es fa càlid i favorable per a la cria de bacteris. La immunitat forta ajudarà a lluitar contra els virus i no es farà malalt en un moment inadequat, i tampoc no infectarà a prop. Les classes esportives contribueixen a això: respirar en el curs de la formació, la pressió augmenta - més oxigen entra en la sang, els processos d'intercanvi s'acceleren, que contribueixen a l'eliminació de la infecció del cos. Si seguiu el mode de beguda, tingueu suplements de vitamina, podeu estar segurs que no es farà malalt en la temporada de fred. La poderosa emissió de l'hormona endorfina a la sang causarà un estat d'ànim excel·lent: la primavera us donarà emocions agradables, i no unes vacances al sofà amb un mocador de nas.