Molts podrien pensar que Aniston s'asseu en una dieta més estricta i esgotar-se amb els llargs entrenaments al gimnàs. Però Katie Kehler va admetre que Jennifer no considera calories mentre es menja i es dedica a l'educació física només cinc minuts al dia.
Segons Kehler, Aniston sempre intenta portar menjar almenys cinc vegades al dia. I Katie porta un menú aproximat que utilitza la pel·lícula Star Star. Per esmorzar - truita amb xicots secs i aigua calenta amb llimona. En dinar - carbassó, espàrrecs, peix blanc per a una parella amb llimona, all i noguera. Per dinar - Pellet mexicà amb pollastre de graella i una amanida aguda amb tomàquets i cogombres. I als aperitius: te verd amb menta fresca, diverses peces de xocolata negra, baies fresques i llavors chia.
"Si Jen vol una galeta, mai no es llançarà a tot el paquet. Ella prendrà una i gaudirà de cada peça ", diu Katie. - El mateix amb el vi. Pot beure un got i gaudir. Però no beure dues ampolles, i després patir-la ".
Kehler creu que el principal dels aliments és la moderació. "Sempre aconsello a tots a comprar productes alhora tota la setmana, per exemple, el diumenge. Per tant, us protegiu de la compra d'aliments preparats o productes semielaborats en el camí de la feina a casa ", diu Katie.
A més, Kehler va dir que Aniston es dedicava a l'educació física diàriament i es dedica a només cinc minuts. Un minut de l'actriu salta contínuament. A continuació, es pressiona un minut des de la cadira, tornant-hi. Els propers 60 segons Aniston s'estén darrere de la part posterior de la tapa-espandra. A continuació, en un minut, premsat des de la paret. I acaba els exercicis pressionant des del sòl.
El 2013, Aniston va demostrar una excel·lent figura en la pintura "We - Millers", en la qual va jugar el Stripper. Marc de la pel·lícula.
No obstant això, sobre l'estrès físic Katie va pujar lleugerament. De fet, Jennifer li encanta anar a la sala i respirar bé allà. I quan el temps ho permet, les classes d'actriu ocupen almenys una hora. Com un entrenador més de l'estrella de la pel·lícula, Mandy Ingeber, la formació de Jen consta de 20-25 minuts de filatura (aeròbic de bicicletes) i posterior × 45 minuts de ioga. En altres dies, Aniston passa 40 minuts a l'exercici de bicicleta, o 10 minuts, i després es dedica a la filatura. Al mateix temps, quan Jennifer es veu obligat a sortir en algun lloc, sempre porta amb ell els pesos de 3,5 quilograms per estudiar les mans.
I Ingeber també té recomanacions com aconseguir una enistoitat d'Aniston i desfer-se fàcilment de la pell caiguda a les mans. Per fer exercici, el bola de mel és millor adequat (bola ponderada plena de sorra, serradures o gel). Però els nouvinguts poden utilitzar una bola de futbol. La meditació prengui en els dos palmells i redreça les mans per sobre del cap. Els colzes no es redueixen. Sostenint-se les mans verticalment, per desviar la bola de tornada, flexant els colzes a un angle de 90 graus. Tornar a la seva posició original. Repetiu 12-15 vegades. Relaxeu-vos i feu un altre enfocament.