Ells diuen: Heu de triar multivitamins.
En realitat: Les nostres vitamines del cos són simplement necessàries. Només podem treure'ls fora de menjar. Al mateix temps, passarem molt ràpidament, ja que la majoria es mostra juntament amb el líquid. Per tant, les vitamines han de venir a nosaltres regularment. S'ha demostrat científicament que les vitamines que vam menjar per esmorzar, el dinar o el sopar només s'absorbeixen un 20-30 per cent. A més, en la cuina i la preservació de verdures i fruites, la majoria de les vitamines desapareixen, de manera que els especialistes recomanen fer-se portar multivitaminas per evitar l'avitaminosi.
Ells diuen: Les vitamines sintètiques són perjudicials.
En realitat: S'ha demostrat científicament que les vitamines sintètiques (és a dir, en tauletes) per a la composició química i la digestibilitat, l'organisme no difereix de natural. A més, les vitamines sintètiques en la majoria dels casos s'obtenen a partir de plantes i altres fonts naturals.
Parla T: l'avitaminosi és una conseqüència de la nutrició inadequada.
En realitat: Hi ha una veritat en ella. Però les principals causes de l'avitaminosi a l'altra. Si hi ha malalties cròniques, hi ha trastorns de microflora en els intestins o l'estómac, hi va haver una ingesta duradora d'antibiòtics o drogues hormonals, si una persona fuma o abusa d'alcohol, llavors la manca de vitamines estarà necessàriament present a la pàgina cos.
Ells diuen: L'avitaminosi de primavera és perillosa.
En realitat: Avui, els experts coincideixen que no hi ha avitaminosi de tardor o de primavera. A causa de la llarga falta de sol i un curt dia, la primavera només pot experimentar la manca de vitamina D. En altres casos, l'avitaminosi en l'home és allà o no ho és. I l'apatia, pal·lidesa, la fatiga no és només una escassetat de llum solar, sinó també aire fresc en general, perquè a l'hivern es camina menys i es mouen.
Ells diuen: Les vitamines es poden utilitzar sobre la reserva.
En realitat: Les vitamines es deriven fàcilment del cos. I després d'un dia després d'editar, el seu contingut al cos arriba a dígits mitjans.
Ells diuen: La sobredosi de vitamina és perillosa.
En realitat: Només les vitamines solubles en greixos s'acumulen al cos: es tracta d'un, k, f, e i d. La resta es mostren perfectament. I per guanyar hipervitaminosi, cal superar la norma una vegada en deu. Fer que sigui molt difícil. Però no necessiteu comprar vitamines amb un major contingut de iode i calci, ja que estan destinats a persones amb una tiroide adolorida. També és millor estar ordenat amb la vitamina D i no superar la seva norma diària. En cas contrari, els ronyons poden estar malalts. Les dones embarassades han de ser atents amb la vitamina A, que poden afectar el desenvolupament del fetus. En general, una persona normal no pot triar el complex vitamínic adequat. Això només pot fer un metge.