El temps està més a prop i està més a prop quan llogem les taules de pell i les jaquetes per baixar, i anem a la roba lleugera. I què hi ha? "Cercle de rescat" a la cintura i "pernil" amb el qual es pot oblidar de Mini. I, sembla que ja has abandonat tot el dolç, la farina i la caloria, i els quilograms no surten. Els nutricionistes creuen que tot està en un enfocament equivocat, en el qual no hauríeu d'esperar un bon resultat. Vaig descobrir com menjar bé.
Causa №1
Ja saps, per descomptat, sabeu sovint, petites porcions i productes saludables. I vostè pren amb tu per treballar com a snack poma, i començar a mossegar, sense distreure's de l'ordinador. Primer, el vostre cruixir-vos interferir amb els companys. En segon lloc, menges no conscient, no es pot gaudir d'aquest fet, però cal menjar tranquil·lament i bella. Assegut en una dieta, és important no renunciar als hàbits nocius, però realment estimo aliments saludables.
Menjar amb plaer
pixabay.com.
Raó # 2.
Qualsevol violència sobre el cos no anirà al futur. Si sou dolços, i en lloc d'un somni d'una poma d'un muffin de xocolata, deixeu-vos que tingueu aquesta alegria una vegada a la setmana. Canvieu la dieta habitual, i des del primer número per passar a un útil útil, però no és peculiar per a vosaltres el poder del poder simplement.
Permeteu-vos petits punts febles
pixabay.com.
Causa número 3.
Com sabeu, tots els nostres problemes al cap. Deixa de dividir el menjar a "bo" i "dolent". No té sentit omplir-se de blat sarraí sense sal, i prendre la segona part, com no la menja. És millor afegir-hi una peça de carn bullida, però per prendre una placa més petita. No escolteu estrelles que siguessin 3 dates i no sentin fam a la tarda: van arribar a aquesta dieta durant anys. Vostè, imperceptiblement per a nosaltres mateixos, menja el producte útil, i després començarà a excavar el nivell de sucre a la sang.
No menjar fins i tot productes útils
pixabay.com.
Causa número 4.
Un gran error és establir un objectiu per perdre pes per un període determinat o a la mida desitjada. Sovint, el resultat és capaç d'aconseguir ràpidament, i ens rendeixin, perdent tota la motivació, que està completament equivocada. Trencar el camí cap al teu somni amb petits passos: Avui em vaig negar a Sweet durant tot el dia, demà - em quedaré en una conferència, el dia següent, aniré a treballar a peu. Fer alguna cosa gradualment, però diàriament i deliberadament, aconseguiràs el més ràpid desitjat.
Posar objectius reals
pixabay.com.
Causa número 5.
La teva núvia perd pes a la dieta de Kremlin? El veí va caure pes al matí? Bé, però per què vas decidir que es farà realitat i tu? Cada persona és individual. Abans de prendre radicalment per millorar la figura, passeu per l'examen, passeu les proves, inscriviu-vos a la recepció al nutricionista. Després de tot, els experiments descontrolats al cos poden acabar malament, per exemple, gastritis, al·lèrgies o malalties de les articulacions.
Trieu què és adequat per a vosaltres
pixabay.com.