L'atenció i la capacitat de concentrar-se instantàniament en la realització de tasques complexes depèn del conjunt de factors. En part en genètica. Però si no esteu tan cuidats si voleu, no voldria desesperar-me. Molt depèn del que mengem i quin estil de vida tenim.
En particular, la nutrició juga un paper important per garantir el treball adequat del cervell. Per exemple, el funcionament normal de les estructures cerebrals és impossible sense la presència de greixos en la dieta. A més, no ha de ser porc gras, i peix de varietats grasses i mariscs, rics omega-3. Aquesta substància és rica en antioxidants.
No menys útil alvocat i oli de coco. Aquests productes frenen els processos d'envelliment del cervell i ajuden els impulsos nerviosos a través de la xarxa neuronal.
Els que volen que el seu cervell estigui en excel·lents condicions hauria d'utilitzar regularment bolets, cúrcuma i beure cafè de tant en tant.
No oblideu que el cervell també es pot entrenar com a músculs del cos. Per a això, els jocs intel·ligents al telèfon i de l'ordinador, els mots encreuats, el sudoku i el trencaclosques són útils. El temps òptim de classes és de 15 minuts.