"Els que em coneixen durant molt de temps, recorden els moments en què vaig desaparèixer a la feina a la feina, ni tan sols volia escoltar els esports, de vegades oblidant de beure almenys mig litre d'aigua al dia: vaig viure principalment cafè. I tardes, ja que es va prendre de la joventut metropolitana de moda - festes, discoteques, després de festa i altres "encants", encara que actiu, però completament poc saludable!
... avui visc segons les noves regles. Mai no és massa tard per canviar. Tothom pot ser la millor versió de si mateix, sé amb precisió. Fa uns anys, vaig prendre una llarga pausa, vaig posar tots els moviments turmoratius a la "parada", el nombre de persones que vénen al meu cercle proper es redueixen al mínim, van canviar el número de telèfon i van entrar en un diàleg llarg i productiu. Amb mi. Perquè cansat. I en aquest moment, la consciència d'algunes coses bàsiques i molt correctes van arribar a la meva vida: aquest aliment no és un culte, sinó combustible per al cos, i hauria de ser tan respectuós amb el medi ambient i útil possible; que els músculs sempre haurien d'estar en el to, per tal de mantenir el cos en forma de treball (i saludable); Que els respectuosos amb el medi ambient no només haurien de ser productes, sinó també pensaments al cap ...
Així que va filar - va arribar al gimnàs per primera vegada amb molt de combat, així que, per veure què passa. Però, literalment, des de la primera vegada (afortunat amb l'entrenador!) Es va endurir amb el cap, i ara, com van dir en una de les meves pel·lícules soviètiques preferides, i no es casarà.
L'esport avui és una part integral del meu estil de vida! Estic participant regularment en un dels millors centres de fitness en formació en grup sobre Bodypump. Noies, avui és la formació de poder més popular de grup amb una barra del món! En cas contrari, s'anomena "liposucció de fitness", a causa de l'efecte de l'eliminació ràpida de greixos de llocs en dificultats. No tinc greix allà (espero, i no apareixerà), però veig clarament el resultat: les natges es tornen, elàstiques i adquireixen les formes necessàries.
El ioga és el tipus de càrrega femenina i femenina, crec! Càrregues per a ambdós cos (marc muscular) i per al cap (em refereixo a treballar amb la consciència, el diàleg intern amb mi mateix!). Vaig amb el plaer del ioga cap a la direcció anomenada "Ioga 23". Noies, és increïblement interessant i fresc! Si breument: es tracta d'un mètode especial de dominar el ioga, que es basa en 23 matrius amb conjunts asiàtics. Principi clau: la màxima eficiència i seguretat possible de la pràctica en el termini mínim dedicat. M'agrada que a classe amb l'entrenador, no només estic treballant activament en l'enfortiment dels músculs i elabora les pinces del cos físic, sinó que també formen plans més subtils (equilibri i estabilitzant fons emocional i mental, augmentar la capacitat d'auto- control). Recomano sincerament provar-ho!
En general, estic segur que el sistema competent de pràctiques físiques, mentals i espirituals no té preu per restablir l'equilibri i l'harmonia.
I, per descomptat, ballant. Wow, m'encanta ballar. I quan també els beneficis del cos són generalment bellesa.
Però no m'agrada la carrera. Mai no estimava aquestes pistes que funcionen i les maratons, admeten honestament. M'agrada més esforç físic femení, com ara ioga o dansa, aquells que desenvolupen flexibilitat i plàstic. No puc funcionar en algun lloc. Però caminar: m'encanta. Característica universal i completament lliure de la càrrega aeròbica, per cert. En general, caminar és una condició necessària per al funcionament normal del cos.
El més important no va dir!
Gràcies a totes aquestes classes, em sento molt millor que fa 10-15 anys! Molts diuen que miro ara, també sóc molt més interessant i més atractiu (espero que sigui cert!).
En general, les nenes, trieu una lliçó per a vosaltres mateixos, sempre podeu.
El més important és voler canviar alguna cosa. Feu un esforç de maaaaleny, i després l'univers sencer l'ajudarà a que tot succeeixi com vulgueu. "