Sobre cosmètics
Els millors cosmètics dels que es van trobar, vaig trobar a les farmàcies franceses. Quan surto a França, definitivament vaig a comprar en un gran nombre de tubs i pots o demano als amics que em portin allà. A la meva llista es presenten necessàriament: Bàlsam de llavis, una llet suau per eliminar el maquillatge, l'oli de cos hidratant natural (especialment agradable d'aplicar-lo després del bany), exfoliant exfoliant de dutxa, aigua calmant per a una pell irritada o sensible (funciona bé en calent dia) i, per descomptat, la crema hidratant per a la cara.
Oh desintoxicació
Si necessito aclarir la ment i restablir un parell de quilograms, tria un programa de desintoxicació de 21 dies, desenvolupat especialment pel Dr. Alejandro Gianger. L'any passat vaig provar una dieta bastant dura anomenada "neteja profunda", i encara que els resultats van ser impressionants, ja no volen morir de fam a l'hivern i se senti en una aigua amb llimona. Per tant, vaig preguntar al Consell del Doctor, i em va assegurar que no era necessari abandonar el menjar normal, sobretot perquè és perjudicial per al fetge.
El Dr. Dzhanger recomana que només la planta d'ús d'aliments durant tres setmanes, begui dues culleres d'oli d'oliva purificades a la nit (estimularà l'operació hepàtica), beure molta aigua diàriament. Algunes tècniques de menjar es poden substituir amb suc fresc o coll vegetal.
A més, per desfer-se ràpidament de les toxines, haureu de visitar regularment la sauna i donar-vos una càrrega aeròbica (totes les escòries passen per la pell). Afegeixo les pràctiques de ioga i la respiració, que permet tornar ràpidament al formulari.
Sobre la negativa de sucre
Les últimes generacions de persones van augmentar fortament el consum de sucre. Un cop rebuda sucre principalment de productes naturals (fruites, per exemple) o la va utilitzar com a delicadesa en quantitats moderades. Avui, més d'un terç d'un home absorbit per l'home calories proporcionen sucre i farina blanca. Els nostres organismes no fan front a tal abrasivitat del dolç. El sucre entra instantàniament a la sang, però llavors el seu nivell és tan ràpid caient, i ens envolten dolços. Aquests salts causen estrès de les glàndules suprarenals i del pàncrees. Des de la manca de la dosi habitual de sucre, l'humor es deteriora, ens sentim cansats o alarmats. Per no parlar de les nombroses malalties cròniques que causen Rafis. Aquí hi ha només una petita llista: diabetis, malalties del cor, reducció de la immunitat, síndrome de l'intestí irritable, augment de la pressió arterial.
Diversos consells, com reduir la ingesta de sucre:
- Menjar regularment: tres àpats de ple dret per dia més dos aperitius lleugers.
- Trieu productes sencers i sense tractar. Com més difícil sigui la recepta per als plats, més alta és probable que s'inclouen sucre.
- No ometi l'esmorzar. Mireu que inclou proteïnes, alguns greixos i vitamines. L'opció ideal és un batut de fruites i llet.
- En lloc de sucre per millorar el gust, afegir espècies en plats - coriandre, canyella, clavell, cardamom.
- Recordeu que sovint el sucre "amaga" en els productes habituals - en iogurt, formatge cottage, pa i fins i tot en salsa de tomàquet.
- Esborrar el nombre d'hores que necessiteu. Quan no caiguem, fatigue i mal humor que vulgueu "encendre".
La moda és el frivolisme que augmenta l'estat d'ànim
Anteriorment, vaig passar molt de temps seguint les tendències de la moda, llegint sobre la moda, mirant les revistes de moda. Però llavors tinc fills, i aquests interessos es van traslladar al fons. Durant diversos anys vaig passar en els mateixos pantalons favorits i vaig pensar que estava en l'ordre de les coses. Però hi ha una distinció entre roba còmoda i francament dolenta. Al final, vaig decidir: Sí, no tinc temps per estar a l'hora abans de l'armari i triar el vestit, però això no vol dir que he de tirar-me una camisa que portava a l'escola secundària. Quan vaig tornar a treballar, necessitava simples i alhora les coses elegants que es combinen fàcilment i no requereixen la selecció d'accessoris. I llavors la forma escolar va venir a la ment, com a idea universal, de la qual es pot apagar. Vaig adquirir diversos conjunts de roba bàsics d'estil clàssic i vaig començar a combinar-los en diverses versions adequades tant per a la feina, com per a un còctel, i per conèixer amics. Creu-me, és impossible endevinar els clàssics.
Ajuda a la meitat
Quan algú es trobi a si mateix al costat de la vida o s'enfronta a circumstàncies difícils, de vegades no sabem com ajudar-vos. Recordeu: no importa què és exactament el que feu és important fer almenys alguna cosa. Sovint no ens adonem que un petit gest del nostre costat pot tenir un paper important en la vida d'algú. No necessiteu buscar paraules ideals ni accions ideals, simplement traieu la mà d'ajuda i actueu que el cor indica. Ser valent, generós i amable.
Segons els materials del lloc de llengua anglesa, Gwyneth Paltrow www.goop.com.