Fora de l'estiu, l'estiu es va enfrontar a "en ple creixement", la temporada de platja no està completament oberta, però ja es pot presumir de la figura ara, escollint imatges quotidianes que posen l'accent en l'harmonia. No obstant això, alguns de nosaltres experimentem dificultats de pèrdua real, mentre realitzem tots els requisits per accelerar aquest procés. Hem decidit esbrinar per què passa, i el que cal corregir en el vostre programa de formació.
S'entrena en determinats dies
Molts de nosaltres considerem el cap de setmana de descansar absolutament des de totes les preocupacions quotidianes, incloses el manteniment del formulari. El dissabte i el diumenge solen omplir-se de sabors dels éssers estimats i no sempre plats útils. A més, sovint desapareixen a les reunions amb els amics, on sovint hi ha un cultiu d'alcohol, que no és menys farina afegeix plecs. El consum sense profunditat de productes calories amb una excusa "em mereixia una setmana" tornarà a tots els quilograms perduts i encara més. Penseu si la satisfacció fugaç amb el vostre rellotge preferit de pizza en un simulador avorrit?
Els vostres entrenaments són massa freqüents
Sí, els entrenaments regulars són un compromís d'una figura bella, però també és important conèixer la mesura, perquè qualsevol entrenament, deixeu-los que us porten plaer, porteu el nostre cos també estrès. Permeteu-vos recuperar després de classes actives amb un entrenador, deixeu-ho, per exemple, durant diversos dies per descansar. Organitzeu els dies de descàrrega des de l'entrenament almenys diverses vegades en un parell de setmanes. És important observar el mode del dia: no es queden a l'ordinador tard, no en excés en els dies de descans i treure el mínim possible des de l'exterior.
Sorprèn constantment els músculs
Foto: www.unsplash.com.
No busqueu complicar el programa
Un dels majors problemes de qualsevol client del gimnàs. Sovint visitem la sala amb un únic objectiu: perdre pes el més ràpid possible. No obstant això, l'execució d'exercicis de la màquina no us portarà l'efecte que esteu esperant. El nostre cos requereix constantment una devolució completa, realitzant les instruccions de l'entrenador a CALSYL, no us permeten treballar completament els músculs, i sense que sigui impossible obtenir una figura de somni. Intenteu tractar la formació de manera més conscient, només depèn de vosaltres: comptareu amb una preciosa premsa a la platja o no.
Estàs en un lloc
Com va dir el famós Arnold: "Els músculs han de sorprendre's constantment", això és cert. Recordeu amb quina freqüència s'ajusten el programa d'entrenament? Heu de fer un seguiment de la dinàmica de la pèrdua de pes i unir aquest indicador amb el complex d'exercicis. Tan aviat com ho entengueu durant diverses setmanes, el vostre pes està en marxa o prengui les preses necessàries dels exercicis habituals, parleu amb l'entrenador, necessiteu una correcció del pla de formació. No obstant això, no hauríeu d'anar immediatament al màxim nivell de les vostres capacitats, proveu de provar alguna cosa nova, però no massa estressant per al vostre cos.