Formació de cara - Gimnàstica per a la cara - Conquesta creixent popularitat al món. El més important és fer regularment, i després el resultat no es farà esperar.
Exercici 1. Assegureu-vos directament, aixequeu el cap, traieu-lo, intentant "empènyer" de les espatlles. La barbeta al mateix temps "dibuixa" en tu mateix. Intenteu treure el macushk encara més i imaginar com s'estén el coll lentament, i la columna vertebral superior s'estén (s'alliberen els colls del coll al mateix temps a la voltatge).
Bona postura: una garantia d'un bonic coll i una barbeta suau.
Exercici 2. Destrueix la barbeta doble
A) Parleu quant i baixeu la llengua. Sent com el tens muscular de l'arrel muscular. Manteniu la tensió en un termini de sis segons, a continuació, relaxeu-vos i "retornaran" el llenguatge al seu lloc.
B) Ajusteu el llenguatge repetidament en diferents direccions i amaga-la immediatament. L'exercici ha de ser realitzat de manera clara i conscient. A continuació, seguiu la relaxació completa.
Exercici 3. Contra els racons caiguts de la boca
Somriu i aixeca les cantonades de la boca a la planta superior. Poseu els dits índexs on es formen els plecs nasolabials i senten la tensió muscular. A continuació, relaxeu-vos i sentiu que els músculs es relaxen en aquest lloc.
Si teniu tendència a acusar les cantonades de la boca, heu de realitzar més sovint aquest exercici.
Exercici 4. Doneu una suavitat i les galtes elàstiques
A) inflar les galtes. Purifiqueu les galtes de la galta amb les puntes dels dits. Després d'això, exhalar, relaxar-se i sentir-se fàcilment en aquesta zona.
B) mantenir la tensió quan es peguen.
C) Exhalar lentament en la palta.
Exercicis 5. Per a la zona perfecta al voltant dels ulls
A) Connecteu els dits grans i índexs a la mà esquerra i dreta a les "ulleres" al voltant dels ulls. És molt suau i fàcil estirar la pell a la planta superior i cap avall. A continuació, superant la resistència dels dits, va parpellejar entre 10 i 20 vegades. Finalment, relaxeu la zona dels ulls.
B) La posició inicial és la mateixa que al paràgraf A. Tanqueu els ulls i la premsa de la part inferior. Manteniu la tensió d'uns sis segons i, a continuació, relaxeu-vos.
Exercici 6. Proporcioneu un front bell i llis
Poseu les mans al front de manera que els dits de les mans esquerra i dreta es toquin entre si. Aixequeu les celles i les parpelles, superant la resistència dels dits. Si les mans estiguessin estirades al front, s'havien format les arrugues. Sentiu l'estrès dels músculs del front. Manteniu la tensió durant 6-10 segons i, a continuació, relaxeu-vos. La pell del front és "cops" en diferents direccions.
Observacions: Cadascun dels sis exercicis repeteix 10-20 vegades al matí i a la nit: no tindreu més de deu minuts. Primer, feu exercicis abans del mirall, millor a la nit, després de netejar la cara del maquillatge i de la crema aplicada.