En la vida de gairebé totes les persones, es produeixen períodes quan tot "soques", vull llançar-me i tenir un desconegut. Aquesta és una situació normal per a una persona en desenvolupament, creixent psicològicament i no només un passaport.
Des de la primera infància, somiem amb una vida feliç i entenem la vostra felicitat per a tothom. La pregunta és diferent: volem canviar, somiem amb canvis, estem esperant canvis i alhora que tinguin por. El fet és que la majoria de nosaltres "es troba al cap". I el més gran i més llarg que "seure" en aquest mateix cap, menys en la seva vitalitat (vitalitat) sobre el pla físic, és un procés lent de destrucció, la creació de prerequisits per a malalties psicosomàtiques i sacrificant en els indicadors econòmics.
Una petició molt popular: com evitar-ho? Així com a les prestatgeries, un gran nombre de literatura sobre el tema "Com es fa feliç?"
La meva resposta no diu la veritat en l'última instància, però em vaig passar per aquesta crisi, muntant un càncer i problemes en les relacions. Els canvis no arribaran a l'instant, sinó que realment vénen, si canvieu el vostre pensament (tren de nou) i deixeu anar la reclamació per anticipar-vos al resultat ràpid.
Psicòleg, expert gràfic Svetlana Kovalenko
Foto: instagram.com/svetlana_psycholog13/
La meva instrucció pas a pas:
1. Deixa de mentir-se a tu mateix, aprendre a ser honest amb tu mateix.
Estem plantejant depenent de les opinions dels altres, sí, aquesta il·lusió es posa al capdavant del nen de tornada a la infància distant. Tothom pot recordar l'abundància d'instal·lacions sobre el tema "Què o què hauria de ser un nen per estimar", el que hauria de ser en forma, la cerca, llavors respectat a la societat. La publicitat també imposa els estàndards de comportament i la compra de demanda - "Compra i seràs feliç".
Per desgràcia, som conscients de nosaltres mateixos pel passat ... Quan vam ser ofesos, traïts o humiliats ... d'aquest estat, només estem acostumats a pensar en el que no volem passar-nos. Diàleg intern Tot el temps dóna a la dualitat: bona / dolenta, dreta / no correcta.
Què és: deixeu de mentir-vos? Això es pren amb tots els avantatges i desavantatges, és el reconeixement de la presència o absència d'alguns resultats a la vida, i si realment els necessito, o aquests objectius impossibles. "Vrachier" sobre el pla emocional sembla així: sentiu una cosa, creieu que l'altre (diclyaly) i parleu el tercer, sense equilibri.
2. Mostra, en primer lloc, amor per tu mateix.
Diuen molt sobre l'amor, escriuen sobre ella, busquen - a la recerca de la seva segona meitat. Comproveu si, si us plau, què, dalt o inferior, esquerra o dreta?
La major part de la frase "estima el teu veí com a tu mateix": com estimar-lo si una persona mateix no li agrada i pren. Al capdavant, els pensaments es precipiten que ell / ella no faci com volia i com crec que és correcte. Hem d'avaluar-ho tot i sempre, en pilot automàtic.
L'amor per al món també comença, d'amor per tu mateix. Quan ho tingueu en excés, llavors no Sadko així, sense el requisit d'alguna cosa a canvi.
3. Apreneu a utilitzar paraules positives i digueu que sovint voldria escoltar.
El cervell, a nivell de lingüística, per respondre a part de les paraules estimades, traieu la imatge de situacions similars de la memòria, per confirmar la seva dreta. Es compara alguna cosa nova en la seva vida amb imatges ja conegudes i models de reaccions, i si no hi ha cap adequada, llavors sorgeix l'emoció de la por i la negació en acció, és a dir, conflictes.
Por - Us recordo, la joguina preferida de la ment que utilitza per aturar el seu amo. En les tradicions del medi ambient, també es resisteixen als canvis aterridors d'un dels seus membres. Per tant, tracten de connectar-vos a la "drenatge" de l'energia (com els vampirs) a través de l'activació de les emocions negatives: ressentiment, ira, ira, tristesa, amb "bones intencions", tot per a l'estabilitat perquè estigueu enganxats en el passat. Només en el passat no hi ha energia, llavors és el passat.
4. Apreneu menys per criticar les paraules, pensar críticament i més gràcies.
Si comenceu intel·ligent i criticeu els altres o vosaltres mateixos sobre el que havíeu de fer, com volíeu o com heu dit, perdreu, abans de vosaltres mateixos i cauen de la realitat. La capacitat d'estar aquí i ara està entrenant no només en la meditació, sinó també en aquestes situacions. Creeu-vos l'estat que necessiteu i comenceu a actuar.
5. El pensament constructiu és molt important.
Quina condició somies amb el teu futur? Molt sovint, aquest és un esquema: pensem en el que no volem passar a nosaltres, de nou la dualitat és bona / dolenta. No hi ha voluntat d'anar a un futur nou, el ganxo per a l'antic "a qualsevol cost", perquè hi havia una sensació d'estabilitat, segons el cervell. Us desitjo que aneu a l'uníson amb el meu programa de destinació i la felicitat.
Consulteu aquesta publicació a Instagram
Publicació d'un psicòleg real