Fins i tot els "livelistes", que poden cobrar la seva energia de la ciutat, tard o d'hora perden les seves accions. El nostre recurs energètic té les seves pròpies limitacions, de manera que en algun moment pot ser necessari recarregar-se. Si ignoreu la letargia constant i la reticència a assumir la vida quotidiana, la psique i el cos començarà en última instància. Què fer? Avui vam decidir parlar sobre els mètodes efectius de reposició energètica.
Meditació
Molts ignoren constantment una manera meravellosa de desfer-se de l'estrès, que és extremadament necessari per a una persona que passa la major part del dia en una gran ciutat. Comunicació diària, xarxes socials, el treball és la raó principal per la qual molts volen vèncer a la cantonada i seure en silenci al final del dia. Per cert, per a la meditació no cal assignar un lloc separat, es pot "anar a nosaltres mateixos" al lloc de treball, havent gastat en la unitat amb els teus pensaments a pocs minuts al dia, això serà suficient que el nivell de l'estrès no es redueix.
Caminar sols o amb amics
Fora de la finestra d'estiu, i quan, com no hi ha raó, aneu a la natura o simplement passeu. Hi ha un punt important: el passeig hauria de ser mantingut en un lloc verd tranquil, caminada sobre la compra de caminar com a tal. Seleccioneu un dia sense afers, trucades i xarxes socials, convideu a un amic, agafeu la bicicleta i aneu al parc més proper. Si no sempre teniu temps per a llargues passejades, és suficient durant hores diverses vegades a la setmana per sortir, respirar aire i portar pensaments en ordre.
La comunicació permanent tira les últimes forces
Foto: www.unsplash.com.
No morir-se de fam
El ritme boig de la vida sovint no dóna normalment a prendre un aperitiu, què dir sobre un sopar complet. I, no obstant això, per garantir la vida normal, cal menjar bé i almenys tres vegades al dia. Si enteneu que un sopar complet no serà aviat, llavors prengui temps almenys per a un aperitiu útil, que pot convertir-se en fruits secs, fruites fresques i verdures. Eviteu les barres nocives que són tan estimades per molts treballadors d'oficines: una gran quantitat d'hidrats de carboni encara no ha pres beneficiar-se i cobrar energia.
Dormiu a la nit
Com hem dit, una gran ciutat requereix presència constant en l'esdeveniment, el temps no és suficient per al menjar, sinó també per dormir: sovint moltes coses han de decidir a la nit, quan ningú molesta. No obstant això, per al funcionament complet, el nostre cos ha de relaxar-se com a mínim 7 hores al dia, en cas contrari, esperar les fallades i diverses sobrecàrregues desagradables.
Més aigua
L'aigua és el vostre combustible natural. Tots hem de mantenir un equilibri d'aigua, les diferències només en la quantitat de consum d'aigua. Rebutjar les begudes carbonatades i dolces, que només danyen l'estómac i porten quilograms addicionals, i amb ells un trastorn addicional. Si comenceu a sentir-vos debilitat, és molt possible, heu perdut molta aigua i el cos requereix reposició. Aneu amb compte amb el vostre cos.
Els ulls necessiten descans
Com sabeu, la major part de la informació que obtenim amb l'ajuda de la visió. Si la informació està sobrecarregada, els mals de cap incessants que poden no descansar durant molt de temps. Tot el que heu de fer en aquesta situació és fer pauses durant tot el dia. Seleccioneu almenys 15 minuts per hora per distreure's de la pantalla de l'ordinador o del telèfon intel·ligent. Ulls greus i seure durant uns minuts, fer una càrrec relaxant. Al final de la setmana, deixeu d'experimentar el dolor en els temples i sentir la marea de les forces.