Els antioxidants són substàncies molt famoses. Lluiten amb radicals lliures que busquen danys a les cèl·lules del cos. Com més antioxidants que utilitzem amb aliments, com més temps estiguem joves i saludables.
En els millors productes caracteritzats per l'activitat antioxidant, consistien les roques de salmó de peix i oli d'oliva. A més dels antioxidants, contenen àcids grassos i vitamines que donen una pell sana i protegeixen el sistema cardiovascular.
El líder en el nombre d'antioxidants - gerds. També és ric en una indispensable per a la salut de les dones amb àcid fòlic i vitamina C, que dóna càrrec d'alegria. No obstant això, no us deixeu portar amb aquesta dolça baia. Recordeu que en anar-hi en grans quantitats, els riscos redueixen considerablement la pressió. Així que mengeu gradualment, però sovint.
Notícia agradable per als amants de tots aguts i especiats: l'all és també una font excel·lent d'antioxidants. Si l'olor característica de la boca no confon, mengeu-la tant en el formatge com en cuits.
Tens la teva Dacha? Assegureu-vos de créixer allà les mongetes! Són plens d'antioxidants, lecitina (ajuda al fetge) i la bellesa de la vitamina - E.