Un cop hi havia una por. Va viure: no va passar ni va entretenir com podia - es va espantar. I quan va aprendre a espantar-se tant que ell mateix va començar a tenir por, va decidir que era suficient per gastar en temps i és hora d'entendre per què es creava generalment i quina era la seva missió. I la por va anar a la carretera.
Després d'un temps, va conèixer a un home que es va situar a la vora d'una muntanya alta, anava a saltar a les roques. La por va decidir reunir-se, i tan aviat com una persona coneixia la por, els seus ulls es van omplir de terror del fet que sentia l'olor de la mort. I es va retirar des de la vora de la muntanya.
I llavors la por estava encantat. Va entendre: la seva missió per ajudar a incloure instints d'auto-conservació, supervivència i seguretat.
I des de llavors la por s'ha convertit en un company de tot el que viu a la Terra.
Marina Alyasova, experta en relacions, autor del llibre "No aneu, noies, casar-se ..."
Què és la por? I necessiteu fer front a ell?
De fet, la por és la nostra emoció bàsica, un procés emocional congènit que ens adverteix de perill real o imaginari. I hem de dir-li gràcies. Després de tot, gràcies a la por, sobreviu amb vosaltres!
Però de vegades la por interfereix, sorgint en el moment més inoportuna. De vegades ho derrotarem, de vegades la por ens guanya. Però la por és la nostra emoció nativa i resulta que estem lluitant amb vosaltres mateixos. I en la lluita contra vosaltres, com sabeu, un cansat, l'altre: el perdedor.
Què fer? Us proposo fer amics amb ell. Com? Fàcilment!
En primer lloc, tingueu en compte que la por és un recurs enorme que és senzill d'aprendre a utilitzar-lo.
En segon lloc, és important entendre què té por de la por? De vegades té por de canviar la forma de vida habitual. Què passa en aquest moment?
Una nova acció forma una xarxa neuronal que "recorda" habilitat conductual. I per tal de canviar alguna cosa, es requereix la creació d'una nova xarxa neuronal i per desfer-se de qualsevol cosa, es requereix la destrucció de la vella. I es necessita temps i, en conseqüència, energia. Per tant, en qualsevol nou canvi, el nostre cervell respon a través del cos com a estrès, i experimentem la por.
Com es pot formar la por? Amb l'ajuda de la nostra imaginació, no va passar res, i ja imaginem una pel·lícula de terror. I aquesta xarxa neuronal construïda es converteix en una fórmula de por. I la nostra experiència passada en què vam patir fiasco.
Què fer quan sentiu por?
El primer que proposo és entendre el que té por.
Segon: trobar la font d'aquesta por al cos i imaginar-la en forma d'un embolic. Com es torça? Podeu dibuixar-lo en paper, podeu reproduir la seva rotació amb el dit. Cerqueu el final del fil i comenceu a relaxar-vos aquest embolic. Com a relaxat, la por es convertirà en menys. Repetiu en diverses situacions de manera que el vostre cervell creï una nova xarxa neuronal.
Per assegurar el resultat, podeu "enllaçar" d'aquest fil, per exemple, una vora de. Truca a la precaució, i ella us protegirà en diferents moments de la vostra vida: ajuda, per exemple, per construir una estructura de discursos públics de manera que sigueu conscients de "buits" i podrien eliminar-los a temps. En comunicar-se amb persones noves, aprendre a escoltar i escoltar l'interlocutor i no expressar pensaments descuidats que puguin danyar-vos o al procés de negociació. En un moment important de la vostra vida, feu una solució deliberada i respectuosa amb el medi ambient. En les relacions amb tanta precaució, us estalviarà les disputes i les acusacions innecessàries.
I cada vegada que definitivament es va parlar per tenir cura de tu mateix, i la teva por - Després de tot, es preocupa per la teva seguretat. I llavors la lluita amb la por es convertirà en un joc fascinant en el qual estableix les regles.