Per al benestar, es necessita una bona salut, un cos bell i fort, la nutrició sana. I això no és gens buit de blat sarraí, la laborning nit en aigua freda, no còctels de fitness, assotats de la pols, i definitivament no avorren amanides d'un cogombre i tres gotes d'oli d'oliva. Aquest menú no s'adapta als vostres fills. Des d'aquest menjar, el vostre marit fugirà fins a un veí d'augment. I vostè mateix es convertirà en una tendra esgotada amb un cabell fosc i rar, gris en petites arrugues amb les ungles de pell i trencadisses.
Fer un menú, consideri el següent:
1. Sense dietes, només nutrició equilibrada.
2. Els plats útils han de ser lleugers, però satisfactoris i necessàriament apetitosos.
3. La dieta diària i setmanal hauria de satisfer les necessitats fisiològiques del cos de cada membre de la família.
4. Després de dinar, no tens cap desig de mirar el menjar ràpid més proper.
5. El bon menjar és capaç de no només fer que una persona slima i saludable, sinó que també augmenti notablement la seva activitat cerebral i la seva libido.
Què cuinar?
L'elecció de plats per a la dieta o les vacances diàries, fes fora de les preferències de les llars o dels hostes. La carn es pot cuinar centenars de maneres diferents i demandar amb costats horta originals. Perquè el producte habitual es convertirà en l'ingredient principal d'un nou curs útil.
Des del peix podeu fer excel·lents sopes, amanides i pastissos, que no us agradaran ni fans de la cuina de peix.
Verdures No cal utilitzar cru, bullit o combinat cuit. Poden ser picants al forn amb espècies, formatges i gambes, estofat amb carn picada, llenties i crupes tan saludables, com cuscús, pel·lícules, etc.
Pasts i pastissos de crema pesades substitueixen amb èxit els pastissos de formatge de fruites i pastissos lleugers amb crema de quallada, fruita, gelea.
En lloc de fregir a la mantega, un ocell pot coure a la màniga en el seu propi suc, afegint herbes picants, suc de llimona i arrels arrelades.
La manera més senzilla de diversificar el menú i introduir nous productes a la dieta: fer-se enfocament a les amanides. Poden combinar mariscs, fruites exòtiques, formatges, fruits secs, varietat d'herbes i fins i tot mel.
Una mica exòtic
Recupera constantment una llista de plats interessants. Això us permetrà a vosaltres i als vostres éssers estimats rebre constantment plaer gastronòmic i extreure el màxim benefici dels productes.
Bars d'energia amb cranberries i dates
Bars d'energia amb cranberries i dates Pot convertir-se en un berenar excel·lent a qualsevol lloc. És agradable beure te amb ell i enfonsar ràpidament la fam, quan no hi ha possibilitat de menjar normalment.
No és difícil cuinar-lo. N'hi ha prou de prendre una farina de civada en una paella seca, barrejar-se amb fruits secs triturats, dates en rodanxes, assecades amb nabius i mel natural. Podeu afegir llavors de sèsam, de carbassa purificada o de llavors de gira-sol. Resulta una barra útil i deliciosa, que cobra instantàniament l'energia, però a diferència dels anàlegs industrials no conté sucres nocius, edulcorants, conservants i sabors.
Panini amb nabius i formatge de cabra
Panini amb nabius i formatge de cabra - Aquest és un pastís a l'aire lliure d'una pastisseria fina, que sorprendrà gratament a la vostra família i convidats.
Al meu entendre, l'enorme avantatge de la recepta és que només hi ha mitja hora per a la seva cuina.
Una fina capa de pasta de full ha de ser posada en una safata de forn, formant vols, lubricar-los amb un ou batut i retorçat en un forn calent.
A continuació, fes-ho Farcit de:
- Escultura a la paella;
- nabius frescos;
- Esquís fresc a rodanxes;
- All triturat;
- Cabra suau ratllada i formatge ordinari ratllat.
La sal, el pebre, cuinen en un forn calent fins que el formatge estigui completament fos. Serveixi lleugerament càlid.
Caracatian amb llimona
Caracatian amb llimona - Una gran recepta per a un sopar romàntic, capaç d'omplir ràpidament la pèrdua de forces després d'un dia de treball ocupat i augmentar l'atracció sexual.
La carn processada tèrmicament de caracatiet no conté més de 160 kcal i consisteix gairebé completament en una proteïna. Té una gran quantitat d'Omega-3 i Omega-6, una vitamina B12 indispensable (100 g de carn - 190% B12 de la dosi diària d'un adult). 100 g del producte cobreixen completament la necessitat diària de la vitamina B2 i gairebé 1,5 vegades superior a la taxa diària de Selena. En quantitats més petites conté:
Vitamines A, C, B3, B5, B6, B9, D;
Minerals: coure, manganès, magnesi, sodi, potassi, ferro, zinc, calci.
Caracatia es prepara, com tots els reptes dels mol·luscs, ràpidament.
En oli vegetal, s'admeten els alls ratllat i l'arrel de gingebre, s'afegeixen la sèpia i la ratllada de llimona s'afegeixen a rodanxes, salades, cobertes amb una tapa i esperen uns 12 minuts. Després d'això, traieu la tapa i augmenteu el foc. Quan la major part de la humitat s'evapora, afegiu suc de llimona, julivert fresc i trituradores triturades, retirades del foc. El plat és bo per servir calent. Karakatitsa es combina amb arròs, bulgur, funco.
Aquest sopar serà satisfactori i útil, mentre que no tindreu una sensació de gravetat. Al contrari, us omplirà i la vostra energia preferida i gran augmentarà la libido, proporcionant una continuïtat encantadora de la nit.