Quan tingueu un nadó, esteu immersos en la cura dels nens i els records de l'embaràs es destrueixen gradualment. En un ritme tan boig, és difícil de descansar fins i tot.
Es creua amb les mateixes mares al parc infantil, a la clínica, a la cuina lactis, i tothom té els mateixos problemes: la falta de son permanent, la fatiga, com a marit a la feina, i una dona de vegades ha de fer front a un, i ni tan sols amb dos fills.
Els nens són felicitat, però cada vegada hi ha més mares joves que assisteixen un psicòleg per combatre el burnout emocional, amb la qual tothom, especialment la mare sense experiència, pot enfrontar-se.
En estudiar el nen, oblideu completament totes les coses positives que s'han produït durant l'embaràs, i algú només planeja un nen, de manera que aquesta informació serà especialment útil per a vosaltres si encara esteu intensos.
Avui no totes les dones poden suportar un nen
Foto: pixabay.com/ru.
Confiança
Aquesta confiança sempre es veu reforçada per assoliments reals, que no es poden dir sobre la confiança en si mateixos. L'embaràs i el part en el nostre temps s'estan convertint en una problemàtica bastant problemàtica per a moltes dones, de manera que el fet que tot li hagi passat i anés bé, ha de posar-vos la fe en vosaltres mateixos i la vostra força, perquè heu copiat!
Caminades llargues
Estem en silenci sobre el somni del dia! No es pot imaginar quantes persones somien amb un ritme tan lent (en cas que no hagueu treballat durant l'embaràs i no heu estudiat, dedicant-ho tot el temps).
Amb prou feines un home modern té molt de temps al carrer, no comptant els propietaris d'animals, els atletes dels corredors dels ciclistes. Gairebé tot el temps que la persona treballadora ordinària es manté a l'interior: a la feina, a la botiga oa casa. També teniu l'oportunitat de fer llargues passejades pel parc veí en companyia de les mateixes mares futures o soles.
Manteniu-vos a l'aire fresc que millora el benestar, indiqueu la pell. Si esteu avorrit, feu exercicis lleugers a l'aire lliure.
Un dels principals avantatges és llarga passejades.
Foto: pixabay.com/ru.
Postura correcta
I no, no perquè estiguis aclaparat amb una sensació d'orgull. L'abdomen en els últims mesos l'embaràs es fa molt gran que simplement físicament no us permetrà doblar-vos.
Després del part, intenta mantenir l'esquena sense problemes: durant l'alimentació, seure a una cadira amb un fons alt, poseu el coixí. I, en general, allà on sigueu, recordeu l'esquena.
Bon metabolisme
Sembla que això pot influir en la lactància materna? Tanmateix, aquest procés us requereix molta energia, el vostre cos crema aproximadament 500 calories i fins i tot més per a la producció de llet.
Així, mantenint una dieta equilibrada, no serà difícil tirar diversos quilograms en poques setmanes gairebé sense dificultat. Això es maravellós! Podeu mimar-vos amb aperitius diverses vegades al mes, mentre que no sobreviu darrere de la figura.
L'estirament durant l'embaràs millora gràcies a una hormona especial
Foto: pixabay.com/ru.
Plàstic
Saps que es produeix una hormona especial relaxin durant l'embaràs? És necessari que el cos doni una major flexibilitat de lligaments perquè pugueu prendre i donar a llum un nen sense injeccions significatives per al cos. Per tant, durant l'embaràs, és tan útil dedicar-se a ioga o Pilates, però només després de consultar amb un especialista. Netegeu les classes almenys diverses vegades a la setmana.