u. Caminada per comprar o caminar al parc? Caminada a la botiga. Provat: quan una persona va a comprar i troba el que volia comprar, se sent felicitat. En aquest moment al cos, dopamina - hormona, que millora l'estat d'ànim.
2. Execució de 100 metres o 3 km ?? Corrent per 1 km. Quan una persona corre, té una emissió endorfina: felicitat hormonal. I la carrera més llarga, es produirà més endorfina.
3.Xocolata de llet o beguda de cacau ?? Cacau. I la xocolata amb llet, i el cacau contenen mongetes de cacau ratllat. I contenen aquestes hormones com la serotonina, el triptòfan i la feniletilamina. Tenen un efecte antidepressiu i milloren l'estat d'ànim. Però la beguda de cacau consisteix en un cacau ratllat.
quatre.Aixecament a l'alba o pujar al migdia? Aixecant a l'alba. Al matí, una persona es produeix un fort chummon d'hormona d'estrès - cortisol, que activa el treball del cos. I si una persona continua dormint, el cortisol començarà a destruir les cèl·lules en òrgans i el cervell. I després, despertar-se al migdia, se sent trencat i de mal humor.
5. Vi negre o llet? Llet. És ric en triptòfan, que és necessari per a la producció de serotonina - hormona, millorant l'estat d'ànim.
6. Fruits secs o fruits secs? Femelles. Contenen molts àcids grassos omega-3. Ajuden a combatre la depressió.
7. Vitamina, a o vitamina B? Les vitamines del grup B, especialment la vitamina B12, estan lluitant eficaçment amb la depressió.