No sempre podem controlar els canvis que es produeixen amb el nostre cos durant tota la vida. Per descomptat, cosmetòlegs i cirurgians estan creant miracles, però la perfecció és impossible d'aconseguir, que converteix especialment les noies impressionants en la puchin d'experiències i fins i tot contribueix al desenvolupament de problemes psicològics. Perquè això no succeeixi, és important aprendre a prendre-se, encara que en forma tan imperfecta, i vam intentar esbrinar com fer-ho millor.
Arribem al vostre propi lema
Una de les regles més importants a l'hora d'establir contacte amb ell mateix: aprendre a escoltar i mantenir-se. Si manteniu constantment la idea al cap, com no us agraden i criticar-la sense parar, mai i no sortirà res, soscava encara més la vostra pròpia autoestima. Tots hem sentit parlar de les frases que necessiten repetir davant del mirall cada dia, fins i tot si no creieu en l'auto-xuclar, que us impedeix provar-ho? Oferim diverses palanques que podeu canviar en situacions i desig:
"Estic bé, sóc bella i autosuficient".
- "Els meus fets milloren cada dia".
"No tinc problemes greus, el que significa que puc actuar".
Feu-vos felicitacions
Foto: www.unsplash.com.
Parli't de felicitacions
Sí, sí, compliments senzills, i si més precisament, les parts específiques del cos aportaran beneficis increïbles per a la vostra autoestima. Pensa en el que més t'agrada en el teu cos. Digues-me "gràcies" per aquestes parts del cos. A més, no només es poden fer les millors partícules de tu mateix, sinó també de petits defectes (i, a continuació, molts poden no considerar les seves deficiències), per exemple, les pigues que es poden trucar a una reacció divertida al sol. Canvia de la negativitat a positiu, que sigui difícil, però la vostra consciència es reconstruirà gradualment.
Doneu-vos "regals"
Els "presents" per al cos poden ser sessions de massatge addicionals o un cap de setmana sencer a l'spa. Si no sou grans procediments inclinats, organitzeu una casa de relaxació: feu un bany, creeu un estat d'ànim adequat amb els vostres sabors preferits i articles de decoració. Creu-me, el teu cos i la consciència requereix una descàrrega periòdica per aturar-se en silenci menjant crítiques a tu mateix.