Sabíeu que ningú neix amb una baixa autoestima? No. Es converteix en tals sota la influència de la societat que ens permetem influir en nosaltres. És per permetre, perquè només una reacció negativa no pot canviar res sense el nostre permís. Tan aviat com ho permeti, el valor de nosaltres mateixos cau al nivell límit.
Com fer? Tot és senzill: heu d'acceptar el fet que alguna cosa està malament amb la vostra autopercepció. Després d'això, serà necessari treballar amb vosaltres mateixos, destinat a combatre les plantilles negatives establertes. Hem preparat una llista de cinc hàbits per a vosaltres, que afecten extremadament negativament la vostra autoestima.
Estima't a tu mateix
Foto: pixabay.com/ru.
Penses en tu mateix al final
Així que resulta que a la nostra societat es fomenta el sacrifici en nom de bé. Ningú diu que cal que no es preocupi per les necessitats de les persones importants per a vostè i només fer-ho. Cal entendre clarament quan la vostra ajuda és realment necessària i quan utilitzeu. Sovint passa quan es nega a fer alguna cosa, deixeu de sentir-vos importants i significatius.
Si penseu constantment sobre els altres, ignorant completament les vostres necessitats, això pot afectar la vostra autoestima. Trobeu sempre el temps i la manera de pagar-vos l'atenció.
Sovint us demanem disculpes
Si sabeu que el motiu de les molèsties i les vostres accions van provocar determinades conseqüències indesitjables, en aquest cas val la pena disculpar-se. No obstant això, sovint succeeix perquè tinguem la culpa dels esdeveniments en què siguin absolutament culpables. Aquest comportament mata l'autoestima.
Comenceu a assumir la responsabilitat dels esdeveniments que no són realment poderosos, a causa del que la psique pot fallar.
Si torneu a arreglar-vos per allò que creieu que teniu la culpa de la culpa, calmar-vos i, de nou, desplaceu-vos per la situació al cap: és probable que no tingueu motius per preocupar-vos tant.
Deixa de bombar negatiu
Foto: pixabay.com/ru.
Veus el món en blanc i negre
Les persones amb baixa autoestima no perceben altres tons, excepte en blanc i negre. No hi ha mitja tonalitat al món. Qualsevol empresa, segons la seva opinió, pot acabar bé o bé. Així que no passa.
Al nostre món, res és perfecte. Quan jutgeu de manera categòrica, encara reconeixeu automàticament les vostres accions per imperfecte, que us portarà a dubtar de les nostres forces.
Tan aviat com sigui més flexible, veureu que les opcions de resolució de solucions poden ser un gran conjunt, no hauríeu de centrar-vos en la perfecció que no es pot aconseguir.
Comunicar temes positius
Foto: pixabay.com/ru.
Es compara constantment amb algú
La trampa més comuna. En lloc de fer la vostra feina, esteu comparant constantment amb els altres, i sovint aquesta comparació no us beneficia.
Tot el temps, aquestes persones passen a l'auto-desenvolupament, però esbrinar qui és millor. Creu-me, la comparació no donarà lloc a res.
Millor pensar en treballar i pensar més eficientment que ara. I sense comparacions!
Estàs constantment bombant
Has notat que les persones amb baixa autoestima sovint que altres diuen històries terribles de la seva vida dels altres? Per tant, programen la seva consciència al fracàs, ja que els actes negatius sobre la construcció de pensaments positius són negatius. Simplement no es pot reflectir eficaçment.
Sí, i comunicar-se amb aquesta persona, per ser honest, no m'agrada ningú. Quan s'estén el negatiu per les històries sobre les dificultats i problemes, la gent intenta mantenir-se allunyada de la font de males notícies, perquè ells mateixos tenen aquestes històries, per què tenen algun estrany?